2010-08-06 23:11:37有緣居士
睡的好處 : 中午睡一睡 減心血管疾病
內地的辦公室有種午睡文化，總之午飯後不理三七二十一，就會抱頭呼呼大睡。香港人從來不明白原因，原來在生理學角度而言，中午睡一睡，對身體有很多的好處。人體腦細胞的興奮一般可以持續約 4至 5個鐘，過後便會進入抑制狀態，尤其在午飯之後，因為消化道的血液供應增多，相對為大腦供應的血液明顯減少，連帶進入腦後的氧氣和營養亦下降，於是人體的生理時鐘就會出現調節，令人產生精神不振的感覺，所以此時身體就需要進行短時間的調整，以穩定神經系統的功能平衡。專家建議午睡的時間約 1至 2小時，不但可使大腦和身體各部放鬆和休息，和提高免疫力；西班牙醫學研究還指出，午睡可使體內的激素分泌更平衡，對於心血管疾病的發病率更可減少三成。