減肥問題困擾了你很久的話，現在算有點心得。如一心減肥，做運動是很有幫助，但若不持續除前功盡廢外，更會獲利回吐，所以我傾向選擇在控制吸取熱量上着手。試過不少減肥餐單，花了時間不緊要，成果不是長久奏效就最可惜，所以我情願選擇稍稍改變習慣，例如飲綠茶替代凍飲，喜歡吃肉的，不妨以火雞肉代替，據知火雞肉擁有很豐富的營養價值，不但蛋白質含量高，而且還是低熱量和低膽固醇，最適合非吃肉不可，又不想食素的人。現在每天早上，我都會自製火雞肉三文治，加入生菜和番茄，跟薄切火雞肉夾在法包內，粗略估計在進行此食法約一星期後，體重約輕了 3磅左右，而且控制了一段時間，都沒有反彈迹象，值得推介。

火雞肉三文治 Menu
材料：
法包 2片
生菜數片
番茄 2片
火雞肉 2薄片