2010-07-01 10:05:12有緣居士

睡好覺有蕉式 : 吃條蕉好睡眠

吃蕉!當有人提醒你,不好以為對方有惡意,分分鐘是為你好,你一定要吃,不過就要在臨睡前!因為有營養心理學家指:睡前一條蕉,有助你安眠!據講香蕉中含有能幫助人腦產生神經介質五羥色胺的物質,即血清素,在腦內對生理功能及病理狀態起調節作用,如睡眠、體溫、精神疾病等。五羥色胺減少時,人會抑鬱。所以吃蕉有助平靜心境,令人更加容易入睡。