開始已經是肥妹一個，十幾年來身形一直無變過，未過 30歲就已經有高血壓，早前找到一個餐單，聲稱可以降血壓兼減肥，當然個餐單出處是源自美國減肥，強調餐單食物以低飽和脂肪、低膽固醇、高鎂、高鈣、高蛋白質和纖維為主，有助降血壓和降膽固醇。 雖然餐單一樣好 fit，因餐單最多食 4、 5日已經可以減 2磅，絕對值得一試。經過踏出第一步，而結果真是成功減磅！我當然乘勝追擊，日日上班前一齊跑步做運動，又一齊找營養師度身訂做減肥餐單，希望今年內可以健康地減去身上肥圈，加油呀 朋友！

Menu
早餐
麥包 2片、花生醬 2湯匙、脫脂奶 1杯

午餐
菜遠肉片飯半碟、蘋果 1個、沙律（醬汁不限）

下午茶
全麥餅 2塊、清水 1杯

晚餐
薯仔燜雞半碟（雞要去皮）、蒜茸炒白菜仔 1碟、白飯 1碗、青紅蘿蔔豬湯 1大碗、橙 1個

如有需要，每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶