2010-06-10 23:12:36有緣居士
健康保健篇 : 有糖尿一夜致盲
等了四年的波癮一觸即發，自然晚晚睇足三場直至三更，還要跟三五知己開 Paty，又啤酒又薯片又杯麪，嘩，伴隨而來的就是健康響警號！今日找來家庭醫生關嘉美、中醫師彭明慧和營養師黃榮俊來個賽前三師會診，話你知睇波時過度興奮會心臟病發猝死，糖尿病患者開夜車睇波更有機會一夜致盲。
【冠狀動脈性心臟病】（ Coronary Artery Heart Disease, CHD）
為最常見的心臟病，簡稱冠心病。冠狀動脈是主動脈分支，負責向心臟提供血液，當冠狀動脈遭膽固醇或血凝塊阻塞，便會引致心臟供血不足，引致劇烈心絞痛，繼而心臟衰竭，最嚴重的會導致死亡。
兩大世盃病
1.情緒起伏易窒息
正如已故新聞主播伍晃榮話齋：「波是圓的！」 90分鐘賽事就是有無限可能，如果支持的球隊輸波，又或絕境之下一球入網大翻身，情緒更會大上大落易出事。醫生指，球迷看波會動身體，再加上興奮過度，會刺激全身交感神經，類固醇素和腎上腺素亦會飆升，輕則難以入睡，「看完球都凌晨四、五點，情緒 high，即是不睡 ，第二日上班沒精神。」重則會引起心臟問題，爆血管、冠心病發作等，「好似遊客去珠寶店買的被激死一樣！」但後生細仔，不會易有事？「年輕人發病機會的確係低點，但你沒 check過身體又點知自己無隱性心臟病呢？」中醫師補充，假如比賽戰況越見緊張，觀眾就越會屏息靜氣，減少吸入空氣，造成體內缺氧，令腦組織和心肌供養量不足，容易引起心腦血管意外，「有些人還會因為這而休克與窒息！」有何解救方法？「可以多食麥片、魚油同堅果以保護心臟；另外，亦可以煲湯水，好似花旗參田七瘦肉湯可以活血通絡、生津清熱。」醫生則指，看球時可每隔 10分鐘休息一會，望下四周，舒緩過激情緒。
■球賽變幻莫測，意大利都可贏巴西，情緒難免會過度起伏，危及心臟。
2.狂吃零食有脂肪肝
一場波 90分鐘流流長，當然最好有吃落肚，杯麪、薯片、汽水少不了，註冊營養師指，「一個月晚晚進食，真是會食到體重超標。」他說，啤酒易入口，睇波時就會當水飲，就算不理酒精含量，卡路里一樣會爆燈，「啤酒好易吸收，能即時成為身體熱量的主要來源，這樣反而消化不到其他食物，形成脂肪，引致膽固醇含量超標和脂肪肝出現，嚴重的更會出現肝硬化，形成肝癌。」過多酒精亦會影響尿酸正常代謝，令關節出現刺痛，出現高血壓等問題。
不只啤酒，看球期間零食一樣食到停不到口，提醒球賽時間相等橫跨兩餐，就算夜睡補數，身體也無法將食物完全消耗，令膽固醇過高，阻礙血液循環。「食得多花生會有胃氣，亦因為普林含量高，若不能將它轉化，分解不到尿酸就會導致痛風；至於薯片熱量高味精多，若女士於經期間食，就更易有水腫問題。」建議選食物可以健康行先，例如多吃生果、飲代糖或低糖汽水，吃原味合桃、杏仁等代替花生，也可吃沒經油炸的薯片。「若食點心，可食腸粉、叉燒包或馬拉糕，澱粉質高容易消化。」
建議食物
■可以米通代替薯片，無糖可樂可代替可樂。
其他病症
3.熄燈睇波視網膜脫落
情況：常關燈看電視，電視機強光會刺激眼球，輕則出現眼痛、眼紅和黑眼圈；另外，糖尿病患者或患白內障人士，更會出現嚴重眼疾，如視網膜脫落，最嚴重的是會一夜間致盲。
解決方法：醫生建議每隔 30分鐘就要讓眼睛休息一會，醫師則推介多喝以枸杞子（ 2錢）和杭菊（ 1.5錢）泡的熱茶；亦可多食胡蘿蔔素、韭菜、鰻魚等含豐富維他命 A食物，或含維他命 B的瘦肉、魚肉與豬肝。
4.長用耳筒耳鳴
■為免影響家人而聽耳筒看球，反而傷耳。
情況：醫生指長期用耳筒聽強音，「第二日會聾聾聲，或者有耳鳴。」
解決方法：每聽 15至 30分鐘就要除下耳筒休息一會。
5.顛倒日夜 記憶力衰退
情況：彭醫師說，長時間生理時鐘顛倒會導致精神萎靡和記憶力下降，影響工作質素；亦會令皮膚粗糙和抵抗力下降。
解決方法：可外敷馬蹄蓮藕渣，散血消瘀，防黑眼圈。「將馬蹄和蓮藕刮皮切碎再榨汁，隔水後將渣敷眼 10分鐘，亦可煲蘋果木耳生魚湯，健脾理氣補血。」
6.高呼傷聲
■醫生：「曾蔭權大叫『起錨』一日都會傷聲啦，更何況一個月？」
情況：沙聲、喉嚨發炎或聲帶發炎。
解決方法：說話時要盡量細聲甚至少說話，醫師謂應避免食生、冷、酸和辣等刺激性食物；亦可以試飲竹蜂海欖茶，以鹹竹蜂 2隻、海欖 3粒、薄荷 1錢、甘草 2片焗熱水喝。
7.減低性慾
■世界盃球迷將精力全放在球場上，大大減低房事頻率。
情況：由於將全副精力放在球賽上，沒有心機跟伴侶進行房事，醫生指，「就算有都可能是敷衍了事。」結果當然影響感情。
解決方法：要跟伴侶取得共識。
南非看球 小心耳聾裂谷熱
若閣下會飛去南非現場看球就要留意，因當地球迷最愛吹傳統喇叭 Vuvuzela，這種長筒形喇叭能發出逾 140分貝，相當於噴射機起飛的聲音，長期聽會損害聽覺，所以最好準備定耳塞。另外，南非年初曾爆發裂谷熱，至今有 15人死亡，重症患者會屙血和嘔血、急性腹瀉、腦膜炎甚至永久失去視力，所以要帶定驅蚊劑和長袖衣褲。
【冠狀動脈性心臟病】（ Coronary Artery Heart Disease, CHD）
為最常見的心臟病，簡稱冠心病。冠狀動脈是主動脈分支，負責向心臟提供血液，當冠狀動脈遭膽固醇或血凝塊阻塞，便會引致心臟供血不足，引致劇烈心絞痛，繼而心臟衰竭，最嚴重的會導致死亡。
兩大世盃病
1.情緒起伏易窒息
正如已故新聞主播伍晃榮話齋：「波是圓的！」 90分鐘賽事就是有無限可能，如果支持的球隊輸波，又或絕境之下一球入網大翻身，情緒更會大上大落易出事。醫生指，球迷看波會動身體，再加上興奮過度，會刺激全身交感神經，類固醇素和腎上腺素亦會飆升，輕則難以入睡，「看完球都凌晨四、五點，情緒 high，即是不睡 ，第二日上班沒精神。」重則會引起心臟問題，爆血管、冠心病發作等，「好似遊客去珠寶店買的被激死一樣！」但後生細仔，不會易有事？「年輕人發病機會的確係低點，但你沒 check過身體又點知自己無隱性心臟病呢？」中醫師補充，假如比賽戰況越見緊張，觀眾就越會屏息靜氣，減少吸入空氣，造成體內缺氧，令腦組織和心肌供養量不足，容易引起心腦血管意外，「有些人還會因為這而休克與窒息！」有何解救方法？「可以多食麥片、魚油同堅果以保護心臟；另外，亦可以煲湯水，好似花旗參田七瘦肉湯可以活血通絡、生津清熱。」醫生則指，看球時可每隔 10分鐘休息一會，望下四周，舒緩過激情緒。
■球賽變幻莫測，意大利都可贏巴西，情緒難免會過度起伏，危及心臟。
2.狂吃零食有脂肪肝
一場波 90分鐘流流長，當然最好有吃落肚，杯麪、薯片、汽水少不了，註冊營養師指，「一個月晚晚進食，真是會食到體重超標。」他說，啤酒易入口，睇波時就會當水飲，就算不理酒精含量，卡路里一樣會爆燈，「啤酒好易吸收，能即時成為身體熱量的主要來源，這樣反而消化不到其他食物，形成脂肪，引致膽固醇含量超標和脂肪肝出現，嚴重的更會出現肝硬化，形成肝癌。」過多酒精亦會影響尿酸正常代謝，令關節出現刺痛，出現高血壓等問題。
不只啤酒，看球期間零食一樣食到停不到口，提醒球賽時間相等橫跨兩餐，就算夜睡補數，身體也無法將食物完全消耗，令膽固醇過高，阻礙血液循環。「食得多花生會有胃氣，亦因為普林含量高，若不能將它轉化，分解不到尿酸就會導致痛風；至於薯片熱量高味精多，若女士於經期間食，就更易有水腫問題。」建議選食物可以健康行先，例如多吃生果、飲代糖或低糖汽水，吃原味合桃、杏仁等代替花生，也可吃沒經油炸的薯片。「若食點心，可食腸粉、叉燒包或馬拉糕，澱粉質高容易消化。」
建議食物
■可以米通代替薯片，無糖可樂可代替可樂。
其他病症
3.熄燈睇波視網膜脫落
情況：常關燈看電視，電視機強光會刺激眼球，輕則出現眼痛、眼紅和黑眼圈；另外，糖尿病患者或患白內障人士，更會出現嚴重眼疾，如視網膜脫落，最嚴重的是會一夜間致盲。
解決方法：醫生建議每隔 30分鐘就要讓眼睛休息一會，醫師則推介多喝以枸杞子（ 2錢）和杭菊（ 1.5錢）泡的熱茶；亦可多食胡蘿蔔素、韭菜、鰻魚等含豐富維他命 A食物，或含維他命 B的瘦肉、魚肉與豬肝。
4.長用耳筒耳鳴
■為免影響家人而聽耳筒看球，反而傷耳。
情況：醫生指長期用耳筒聽強音，「第二日會聾聾聲，或者有耳鳴。」
解決方法：每聽 15至 30分鐘就要除下耳筒休息一會。
5.顛倒日夜 記憶力衰退
情況：彭醫師說，長時間生理時鐘顛倒會導致精神萎靡和記憶力下降，影響工作質素；亦會令皮膚粗糙和抵抗力下降。
解決方法：可外敷馬蹄蓮藕渣，散血消瘀，防黑眼圈。「將馬蹄和蓮藕刮皮切碎再榨汁，隔水後將渣敷眼 10分鐘，亦可煲蘋果木耳生魚湯，健脾理氣補血。」
6.高呼傷聲
■醫生：「曾蔭權大叫『起錨』一日都會傷聲啦，更何況一個月？」
情況：沙聲、喉嚨發炎或聲帶發炎。
解決方法：說話時要盡量細聲甚至少說話，醫師謂應避免食生、冷、酸和辣等刺激性食物；亦可以試飲竹蜂海欖茶，以鹹竹蜂 2隻、海欖 3粒、薄荷 1錢、甘草 2片焗熱水喝。
7.減低性慾
■世界盃球迷將精力全放在球場上，大大減低房事頻率。
情況：由於將全副精力放在球賽上，沒有心機跟伴侶進行房事，醫生指，「就算有都可能是敷衍了事。」結果當然影響感情。
解決方法：要跟伴侶取得共識。
南非看球 小心耳聾裂谷熱
若閣下會飛去南非現場看球就要留意，因當地球迷最愛吹傳統喇叭 Vuvuzela，這種長筒形喇叭能發出逾 140分貝，相當於噴射機起飛的聲音，長期聽會損害聽覺，所以最好準備定耳塞。另外，南非年初曾爆發裂谷熱，至今有 15人死亡，重症患者會屙血和嘔血、急性腹瀉、腦膜炎甚至永久失去視力，所以要帶定驅蚊劑和長袖衣褲。