2010-02-24 22:57:03有緣居士
按穴保健法 : 日按頭頂兩分鐘 減鼻鼾
常說中醫學說博大精深，單講穴位針灸，足已研究一世。人體穴位有 360多個，適時按對穴位，能急救暈眩者，亦能養生保健，舒緩輕度睡眠窒息症等，但不論女性下陰或男性根部附近，多不會施以針灸或按摩，事前要認清楚中醫師的真偽，別盲目輕信其說話。
日按 2分鐘 穴位治鼻鼾
會陰穴救命危者
■早前有位女士，因患有睡眠窒息及胃酸倒流，遭人施針頭頂、雙耳等，更被摸胸部及針陰部，涉嫌非禮。究竟女性下陰或男性根部附近，有穴位要針嗎？香港註冊中醫師林家揚解釋，「一般來說，女性下陰及男性根部是不宜針灸的，而附近的穴位如會陰穴也是必要時才選擇使用，因為下陰位置十分敏感，容易感到疼痛，而且治療過程中讓患者尷尬和緊張，經常會出現不適症狀。在門診臨床上較少使用。」所謂「會陰穴」，指男性在陰囊根部與肛門連線的中點；而女性則在大陰唇後聯合與肛門連線的中點，主要醫治小便不利、痔疾、月經不調、昏迷等病症。
「有中醫師會以針會陰急救法，會先刺人中、合穀，配合人工呼吸，再注射樟腦磺酸鈉，若搶救自縊者，半小時不見回蘇，便取會陰深刺一吋餘，強刺激，連續提插及撚轉 3分鐘左右，病人開始呻吟，再行針 3分鐘便會蘇醒。」
睡 7小時停呼吸 30次
晚上經常打鼻鼾，恐已患上睡眠窒息症。林醫師表示，「除了晚上打鼻鼾外，早上起床出現口乾、頭痛、頭暈、四肢肌肉疼痛、嗜睡等。」一般來說，肥胖人士、頸短、血壓高者，會較易中招。林又指出，「美國近期報告男性發病率可高達 0.7%至 10.9%，而女性則 2.3%至 6.3%，男性發病率比女性高，以 40歲以上老年者居多。每晚 7小時睡眠中，呼吸暫停反覆發作在 30次以上，便會有機會患上睡眠窒息症。」睡眠窒息症大概分阻塞型及中樞型，「前者屬呼吸調節障礙性疾患，睡眠時上氣道狹窄，喉嚨椗粗長，軟顎鬆弛，舌根肥大後置及鬆弛所引致。」後者中樞型則是為呼吸調控系統不穩定等因素所形成。」
宜枕頭放低側睡
聽到人打大鼻鼾，第一個感覺就是討厭！林醫師建議，「先將枕頭放低，因為當氣道已阻塞，枕頭太高，形成夾角，反而令阻塞氣道問題更嚴重。另一方法，就是將對方人打側睡，平躺時，若屬喉嚨椗較肥大者，容易塌下而出現阻塞情況。」大鼻鼾長期不能解決，經醫生診斷，屬輕度睡眠窒息症，自我按穴位，加中藥治療及針灸，都可減輕病患。若屬於嚴重病患者，應求醫接受中西療法，及早治癒。
自救睡眠窒息症
平時在家中，按壓主穴位，可減輕鼻鼾的問題，兼有效減輕睡眠窒息症的症狀，大約每日按兩次，每個穴道按１至兩分鐘便可。
1.百會：
後髮際正中直上 7吋。
主治：頭痛、眩暈、中風失語、失眠、癲狂、脫肛。
2.四神聰：
百會穴前後左右各 1吋，共 4穴。
主治：頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲癇。
3.上星：
位置：前髮際正中直上 1吋。
主治：頭痛、目痛、鼻出血、癲狂、瘧疾、熱病。
4.印堂：
於兩眉頭連線的中點。
主治：頭痛、眩暈、流鼻血、鼻塞、小兒驚風、失眠。
5.迎香：
鼻翼外緣，約鼻旁的 0.5吋位，即鼻唇溝中。
主治：鼻塞、口歪、面癢、膽道蛔蟲症。
6.承漿：
頦唇溝的中點，即下巴中間的位置。
主治：口歪、齒齦腫痛、流涎、及癲狂。
7.廉泉：
舌骨體上緣的中點處，即下顎中間位置。
主治：舌下腫痛、舌緩流涎、吞嚥困難。
醫師診斷按輔穴位
若患上睡眠窒息症，除了平日多按頭頂穴位，須要接受中西醫治療，中醫針灸能減輕病症，而輔穴位就是醫師按個人身體而需要施針或按壓的穴位。
8.天突：
胸骨上窩正中，咽喉下陷處。
主治：咳嗽、氣喘、胸痛。
9.膻中：
兩乳之間的中點，第４肋骨位。
主治：咳嗽、氣喘及咽痛。
10.內關穴：
腕橫紋上 2吋，掌長肌腱與橈側屈腕肌腱之間同。
主治：心悸、心痛、胸悶、胃痛、嘔吐、失眠、眩暈、偏頭痛。
11.足三里：
在膝蓋下 3吋，脛骨前脊外的 1隻手指位。
主治：胃痛、腹脹、泄瀉、便秘、下肢痹痛、水腫、虛勞羸瘦、腳氣。
12.豐隆穴：
外踝高點上 8吋，條口穴外 1吋。
主治：頭痛、便秘、痰多咳嗽、水腫。
13.三陰交穴：
內踝高點上 3吋，脛骨內側面後緣。
主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、不孕、滯產、陽痿、遺尿、下肢痿痹。
急救 暈倒按人中
萬一有一天，見到有人暈了倒地，沒有經驗的人，總是會不知所措，點做好呢？醫師話，「當有人暈眩時，要用指甲於人中大力按下，以其痛楚來刺激，令人覺醒。按的時間要大力，按至病者清醒才行。」但醫師建議平日咪亂按，錯按位置，不但無效，且反而令情況變得更糟，平日不能大力胡亂按，因會影響血壓升降。
人中：
人中溝的上三分之一與下三分之一交界處。
主治：暈低、昏迷、急性中風等，可助患者清醒，及防止病情惡化。
合穀：
拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，在虎口的中點，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。
主治：頭痛、腹痛。
經痛敷肚臍
有時突然肚痛，分不清楚胃痛，還是腸痛，這個時候可以手的熱力敷肚子，「肚臍對上少少，有個神闕穴位（肚臍中央），以手掌的熱力敷，可令腸胃得到即時的舒緩，平時多敷按，亦可令腸胃更加暢順。」女性會遇到經痛，多按關元穴亦有幫助，「多按這個穴位可保腎，調至經痛，間或消化不良，適時輕按，便可得以舒緩。主要按中脘、關元、曲池（手踭屈曲外摺位）及合穀位，都會有幫助，大約每個穴位可按 5至 10分鐘。」
治療胃痛穴位
中脘：
臍上 4吋。
主治：吃滯時，於此處輕力按，可解決胃痛、腹脹、嘔吐之症狀。
關元：
在下腹部，身體前正中線上，肚臍向下 3吋。
主治：腹痛或月經不調，多按可減少痛楚。
日按 2分鐘 穴位治鼻鼾
會陰穴救命危者
■早前有位女士，因患有睡眠窒息及胃酸倒流，遭人施針頭頂、雙耳等，更被摸胸部及針陰部，涉嫌非禮。究竟女性下陰或男性根部附近，有穴位要針嗎？香港註冊中醫師林家揚解釋，「一般來說，女性下陰及男性根部是不宜針灸的，而附近的穴位如會陰穴也是必要時才選擇使用，因為下陰位置十分敏感，容易感到疼痛，而且治療過程中讓患者尷尬和緊張，經常會出現不適症狀。在門診臨床上較少使用。」所謂「會陰穴」，指男性在陰囊根部與肛門連線的中點；而女性則在大陰唇後聯合與肛門連線的中點，主要醫治小便不利、痔疾、月經不調、昏迷等病症。
「有中醫師會以針會陰急救法，會先刺人中、合穀，配合人工呼吸，再注射樟腦磺酸鈉，若搶救自縊者，半小時不見回蘇，便取會陰深刺一吋餘，強刺激，連續提插及撚轉 3分鐘左右，病人開始呻吟，再行針 3分鐘便會蘇醒。」
睡 7小時停呼吸 30次
晚上經常打鼻鼾，恐已患上睡眠窒息症。林醫師表示，「除了晚上打鼻鼾外，早上起床出現口乾、頭痛、頭暈、四肢肌肉疼痛、嗜睡等。」一般來說，肥胖人士、頸短、血壓高者，會較易中招。林又指出，「美國近期報告男性發病率可高達 0.7%至 10.9%，而女性則 2.3%至 6.3%，男性發病率比女性高，以 40歲以上老年者居多。每晚 7小時睡眠中，呼吸暫停反覆發作在 30次以上，便會有機會患上睡眠窒息症。」睡眠窒息症大概分阻塞型及中樞型，「前者屬呼吸調節障礙性疾患，睡眠時上氣道狹窄，喉嚨椗粗長，軟顎鬆弛，舌根肥大後置及鬆弛所引致。」後者中樞型則是為呼吸調控系統不穩定等因素所形成。」
宜枕頭放低側睡
聽到人打大鼻鼾，第一個感覺就是討厭！林醫師建議，「先將枕頭放低，因為當氣道已阻塞，枕頭太高，形成夾角，反而令阻塞氣道問題更嚴重。另一方法，就是將對方人打側睡，平躺時，若屬喉嚨椗較肥大者，容易塌下而出現阻塞情況。」大鼻鼾長期不能解決，經醫生診斷，屬輕度睡眠窒息症，自我按穴位，加中藥治療及針灸，都可減輕病患。若屬於嚴重病患者，應求醫接受中西療法，及早治癒。
自救睡眠窒息症
平時在家中，按壓主穴位，可減輕鼻鼾的問題，兼有效減輕睡眠窒息症的症狀，大約每日按兩次，每個穴道按１至兩分鐘便可。
1.百會：
後髮際正中直上 7吋。
主治：頭痛、眩暈、中風失語、失眠、癲狂、脫肛。
2.四神聰：
百會穴前後左右各 1吋，共 4穴。
主治：頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲癇。
3.上星：
位置：前髮際正中直上 1吋。
主治：頭痛、目痛、鼻出血、癲狂、瘧疾、熱病。
4.印堂：
於兩眉頭連線的中點。
主治：頭痛、眩暈、流鼻血、鼻塞、小兒驚風、失眠。
5.迎香：
鼻翼外緣，約鼻旁的 0.5吋位，即鼻唇溝中。
主治：鼻塞、口歪、面癢、膽道蛔蟲症。
6.承漿：
頦唇溝的中點，即下巴中間的位置。
主治：口歪、齒齦腫痛、流涎、及癲狂。
7.廉泉：
舌骨體上緣的中點處，即下顎中間位置。
主治：舌下腫痛、舌緩流涎、吞嚥困難。
醫師診斷按輔穴位
若患上睡眠窒息症，除了平日多按頭頂穴位，須要接受中西醫治療，中醫針灸能減輕病症，而輔穴位就是醫師按個人身體而需要施針或按壓的穴位。
8.天突：
胸骨上窩正中，咽喉下陷處。
主治：咳嗽、氣喘、胸痛。
9.膻中：
兩乳之間的中點，第４肋骨位。
主治：咳嗽、氣喘及咽痛。
10.內關穴：
腕橫紋上 2吋，掌長肌腱與橈側屈腕肌腱之間同。
主治：心悸、心痛、胸悶、胃痛、嘔吐、失眠、眩暈、偏頭痛。
11.足三里：
在膝蓋下 3吋，脛骨前脊外的 1隻手指位。
主治：胃痛、腹脹、泄瀉、便秘、下肢痹痛、水腫、虛勞羸瘦、腳氣。
12.豐隆穴：
外踝高點上 8吋，條口穴外 1吋。
主治：頭痛、便秘、痰多咳嗽、水腫。
13.三陰交穴：
內踝高點上 3吋，脛骨內側面後緣。
主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、不孕、滯產、陽痿、遺尿、下肢痿痹。
急救 暈倒按人中
萬一有一天，見到有人暈了倒地，沒有經驗的人，總是會不知所措，點做好呢？醫師話，「當有人暈眩時，要用指甲於人中大力按下，以其痛楚來刺激，令人覺醒。按的時間要大力，按至病者清醒才行。」但醫師建議平日咪亂按，錯按位置，不但無效，且反而令情況變得更糟，平日不能大力胡亂按，因會影響血壓升降。
人中：
人中溝的上三分之一與下三分之一交界處。
主治：暈低、昏迷、急性中風等，可助患者清醒，及防止病情惡化。
合穀：
拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，在虎口的中點，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。
主治：頭痛、腹痛。
經痛敷肚臍
有時突然肚痛，分不清楚胃痛，還是腸痛，這個時候可以手的熱力敷肚子，「肚臍對上少少，有個神闕穴位（肚臍中央），以手掌的熱力敷，可令腸胃得到即時的舒緩，平時多敷按，亦可令腸胃更加暢順。」女性會遇到經痛，多按關元穴亦有幫助，「多按這個穴位可保腎，調至經痛，間或消化不良，適時輕按，便可得以舒緩。主要按中脘、關元、曲池（手踭屈曲外摺位）及合穀位，都會有幫助，大約每個穴位可按 5至 10分鐘。」
治療胃痛穴位
中脘：
臍上 4吋。
主治：吃滯時，於此處輕力按，可解決胃痛、腹脹、嘔吐之症狀。
關元：
在下腹部，身體前正中線上，肚臍向下 3吋。
主治：腹痛或月經不調，多按可減少痛楚。