如近期工作十分忙碌，每日都由朝做到晚，所以發覺精神緊張，經常出現失眠情況。另一方面亦發覺近日與妻子房事不調，表現有所下降，明顯沒以前般多精神。

都市人工作繁忙，令身體元氣有所虛耗，同時工作壓力亦令人精神緊張，沒法正常吸收，導致體質漸漸變差。面對繁重工作，其實應該盡量放鬆心情，亦要在拚搏一段時間之後，做一下舒筋運動以及補充能量，例如進食一些小點，一來可以保持身體吸收到足夠營養，二來亦可以令大腦得以放鬆一點。

而針對不佳的情況，可以食一味淮山蓮子粥。材料包括淮山二両，蓮子二両，加適當白米，將所有材料加水煲成稀粥食用。粥品本身容易吸收，有調理身體作用。而淮山性味甘平，有益腎氣、強筋骨、健脾胃之功效，對身體具補益作用。蓮子味甘性平，有養心安神、益腎固精，健脾止瀉之效，所以此粥對改善體質、益精固腎、改善失眠情況有一定功效。