運動有益身心，對三十歲以上的婦女尤其有好處。美國一項最新研究發現，女性踏入三十歲以後，如果保持每星期鍛煉身體一小時或以上，可降低患乳癌的風險，而且運動時間愈長，效果愈明顯。

10至30歲與鍛煉無關係
美國科羅拉多北部大學研究人員在美國運動醫學院年會上指出，他們選取了四千二百九十六名女性，對她們人生中四個重要階段的身體鍛煉情況進行調查，即十至十五歲、十五至三十歲、三十至五十歲及五十歲以上。結果發現，十至三十歲期間，女性患乳腺癌的機會率與身體鍛煉情況之間沒甚麼關係，但到了三十歲以後，保持一定的活動量，卻能大大降低婦女患乳腺癌的風險。

研究人員以每星期運動六十分鐘為平均鍛煉水準，發現時間高於平均水準，患乳腺癌的機會率相對較低，相反則較易罹患乳腺癌，因此建議婦女多運動。