青 少 年 若 長 期 睡 眠 不 足 ， 較 易 會 患 上 高 血 壓 ， 增 加 出 現 心 血 管 疾 病 的 機 會 。 美 國 俄 亥 俄 州 一 間 大 學 的 睡 眠 中 心 ， 調 查 了 二 百 三 十 八 名 十 三 至 十 六 歲 青 少 年 ， 了 解 他 們 的 睡 眠 及 生 活 習 慣 。 結 果 發 現 ， 每 天 睡 眠 少 於 六 個 半 小 時 的 受 訪 者 ， 有 高 達 三 倍 機 會 出 現 高 血 壓 的 問 題 。

專 家 指 出 ， 不 少 兒 童 或 青 少 年 喜 歡 在 深 夜 打 機 、 聽 歌 、 玩 電 腦 或 手 機 等 ， 以 致 徹 夜 不 眠 ， 除 了 影 響 日 間 的 正 常 生 活 外 ， 長 遠 會 導 致 血 壓 上 升 及 高 血 壓 問 題 ， 還 會 增 加 日 後 患 上 心 血 管 疾 病 的 風 險 ， 如 心 臟 病 等 。 專 家 表 示 ， 青 少 年 每 日 至 少 有 九 個 小 時 的 睡 眠 時 間 ， 建 議 父 母 應 為 子 女 製 造 一 個 寧 靜 、 舒 適 的 睡 眠 環 境 ， 並 減 少 在 夜 間 打 機 或 玩 電 腦 ， 以 保 持 最 佳 的 睡 眠 質 素 。