坊 間 很 多 團 體 推 廣 歷 奇 活 動 ， 目 的 是 訓 練 青 少 年 的 體 能 ， 同 時 學 習 獨 立 自 處 、 面 對 逆 境 及 堅 毅 不 屈 的 精 神 。 訓 練 多 在 野 外 進 行 ， 項 目 包 括 野 外 求 生 、 指 南 針 及 地 圖 運 用 、 攀 爬 繩 網 、 行 山 涉 水 及 危 機 處 理 等 ， 對 年 輕 人 的 成 長 有 着 深 遠 幫 助 ， 故 不 少 父 母 便 趁 暑 假 讓 子 女 參 與 其 中 ， 可 是 若 小 朋 友 平 時 缺 乏 運 動 ， 突 然 間 需 要 迎 接 高 體 能 消 耗 的 活 動 時 ， 隨 時 會 因 為 過 勞 發 生 意 外 ， 手 腳 及 腰 部 的 肌 肉 及 關 節 是 常 見 的 傷 患 處 。

準 備 個 人 急 救 包
參 與 訓 練 時 ， 跌 倒 擦 傷 及 拗 傷 在 所 難 免 ， 但 在 群 體 生 活 中 ， 有 時 小 孩 子 可 能 會 因 為 怕 被 朋 輩 取 笑 ， 在 受 傷 或 不 適 時 ， 仍 然 要 逞 強 ， 令 傷 患 更 為 嚴 重 。 尤 其 在 平 日 甚 少 機 會 參 與 的 攀 石 活 動 中 ， 參 加 者 需 要 以 指 力 抓 緊 石 頭 ， 再 引 體 上 升 ； 當 重 力 全 落 在 指 頭 上 時 ， 便 會 增 加 手 指 肌 腱 滑 輪 壓 力 ， 導 致 肌 腱 受 損 。 此 外 ， 不 正 確 的 攀 爬 姿 勢 或 協 調 失 誤 ， 可 以 使 肩 關 節 肌 肉 受 傷 ， 以 及 頸 椎 神 經 受 壓 ， 又 或 增 加 肩 峯 與 肱 骨 間 的 磨 擦 ， 出 現 肩 峯 下 滑 囊 炎 及 肱 二 頭 肌 肌 腱 炎 等 傷 害 ， 這 些 問 題 均 需 接 受 藥 物 及 物 理 治 療 才 能 康 復 。

父 母 除 了 要 根 據 子 女 的 能 力 選 擇 歷 奇 訓 練 ， 還 要 了 解 主 辦 機 構 舉 辦 同 類 活 動 的 經 驗 及 導 師 資 歷 等 ， 確 保 活 動 在 安 全 情 況 下 進 行 。 此 外 ， 也 要 為 子 女 準 備 適 當 的 保 護 裝 備 ， 如 行 山 鞋 、 合 適 衣 服 、 防 曬 品 及 個 人 急 救 包 等 ； 在 活 動 進 行 前 提 示 子 女 ， 如 遇 上 過 度 疲 累 或 不 適 ， 應 即 時 告 知 導 師 ， 不 要 因 怕 被 學 員 嘲 笑 而 「 頂 硬 上 」 。 當 完 成 訓 練 後 ， 家 長 要 留 意 子 女 的 身 體 狀 況 ， 若 出 現 異 常 便 要 及 早 求 診 ， 以 免 因 延 誤 治 療 ， 影 響 身 體 發 育 。