2007-05-24 18:28:54有緣居士
養生篇 : 養生之道12秘訣
1. 每晚睡眠八小時。
2. 每日運動一小時，清晨最佳。
3. 多吃果蔬，飲食細嚼，食後散步。
4. 中午睡一小時。
5. 每日大便一次，最好清早。
6. 坐、立、行姿勢要正確。
7. 業務憂慮放在辦公室，不要帶回家。
8. 拒絕一切刺激食物，如煙酒。
9. 便用補品或藥物要注意選擇。
10. 每年小休兩星期，到郊外玩玩。
11. 每年做一次，身體檢查，健康為要。
12. 保持笑容，去愁容，每天笑一笑心境愉快。
2. 每日運動一小時，清晨最佳。
3. 多吃果蔬，飲食細嚼，食後散步。
4. 中午睡一小時。
5. 每日大便一次，最好清早。
6. 坐、立、行姿勢要正確。
7. 業務憂慮放在辦公室，不要帶回家。
8. 拒絕一切刺激食物，如煙酒。
9. 便用補品或藥物要注意選擇。
10. 每年小休兩星期，到郊外玩玩。
11. 每年做一次，身體檢查，健康為要。
12. 保持笑容，去愁容，每天笑一笑心境愉快。