扭 傷 腰 的 食 療
筋 絡 骨 骼 ， 平 時 少 動 ， 間 中 卻 要 「 大 動 特 動 」 ， 不 論 是 任 何 部 位 ， 都 很 易 成 傷 ， 嚴 重 者 甚 至 傷 及 腎 臟 ， 所 以 痛 症 更 顯 。
即 使 不 如 此 ， 也 必 須 病 向 淺 中 醫 ， 舒 筋 理 氣 ， 活 血 止 痛 ， 又 不 止 是 食 療 ， 且 須 重 藥 食 同 療 。
民 間 對 於 腰 部 扭 傷 及 疼 痛 ， 多 使 用 「 當 歸 、 杜 仲 、 北 旗 、 黨 參 、 牛 膝 、 肉 桂 、 玄 胡 索 、 白 芍 」 這 些 藥 材 ， 也 有 用 到 田 七 、 補 骨 脂 之 類 。 但 如 果 不 是 太 嚴 重 ， 只 是 注 意 補 腰 的 藥 食 同 療 便 可 ， 例 如 杜 仲 煮 豬 腰 （ 亦 可 改 用 小 茴 香 炒 過 來 煮 ） ， 又 因 有 些 女 人 的 腰 近 似 老 人 ， 易 於 氣 滯 血 瘀 ， 所 以 亦 可 常 用 山 瑞 來 炆 杜 仲 、 茴 香 ， 並 可 加 入 少 許\ 鹿 茸 或 是 鹿 角 霜 。
在 此 期 間 ， 且 宜 用 一 兩 個 月 腰 帶 圍 腰 ， 並 進 行 物 理 治 療 。 民 間 相 信 酸 養 筋 骨 ， 常 吃 些 梅 子 排 骨 、 醋 椒 魚 湯 ， 也 是 壯 腰 之 食 ， 而 且 開 胃 。