很多人把水稱為生命之源，從這句話可以體現出補充足夠水分的重要性。 而人體70%都是水組成的，如果持續缺水，代謝無法保持良好，血液會變得粘稠，積累的有害物質無法順利排泄掉，會引發健康問題。 因此，要瞭解正確的飲水方法是什麼。 另外，有的人覺得多喝水沒壞處，只有缺水才會出現健康問題，哪種說法是正確的？

人體每天都要有足夠的水分獲取才能保持健康，因為不斷新陳代謝，水分會逐漸消耗掉，特別是到了炎熱的夏季，環境溫度高，稍微一活動大量出汗，水分流失后就應該及時補充，才能達到平衡，但不代表多喝水沒壞處。

有的人過量飲水，代謝壓力增大，除了增加腎臟壓力，還有細胞水中毒的風險。 為了健康著想，飲水要有度，就算水分是人體需要的也不能過量，應該一天中多個時間段都少量飲水，達到需求才是保持健康的根本。

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心衰患者喝太多水有哪些影響？

1、增加心臟壓力

有的人出現健康問題，不適合多喝水，特別是那些有心衰的人。 心衰作為心臟病變類型，在心力衰竭後會有多種不良癥狀，如果飲水量過多，會給心臟帶來壓力。

其中增加代謝負擔是過量飲水會有的不良後果，心臟無時無刻都在跳動，需要周圍的血管暢通，迴圈保持良好，它才有動力讓其他部位的血液供量充足，而在這個過程中也進行著代謝。 而過量飲水，心臟功能下降，代謝速度緩慢會引發水腫。

2、加重癥狀

本身有心力衰竭在發展，飲水量應該減少些，因為心臟已經功能降低，不斷補充水分，代謝又無法保持良好，這些水分會累積，進而帶來影響。

有的人之所以病情加重，癥狀越來越明顯，就是因為沒有保持健康的飲水方式。 沒有及時糾正不良行為，患者容易呼吸短促、心率異常、甚至胸口有壓迫，不適感，這些都是疾病加重會有的特徵，需要控制好飲水量來改善。

3、心臟舒張和收縮功能異常

有的人只知道每天補充足夠的水分對健康有好處，但沒有瞭解身體適應情況。 如果已經有心力衰竭相關癥狀，還需減少飲水量。

因為有的人過量補充水分，會進一步影響心臟收縮以及舒張功能，在疾病發展期間身體產生的有害物質，多餘的水分等無法順利排泄掉，心臟處於高負荷狀態，此時還補充水分過多，源源不斷提供又無法代謝掉， 最後舒張和收縮功能會降低。