2018-10-07 01:45:28fbbhpl75xntj
【情趣用品示範教學】 夢幻之旅．7段變頻超軟G點棒(指型)-佐藤江梨花 情趣內衣褲加大尺碼
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夢幻之旅．7段變頻超軟G點棒(指型)
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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
暑假學生活動多 百場表藝節目等你
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】暑假無聊別宅在家，百場免費表藝活動任你參加！教育部12日宣布「好優Show學生藝團活動」、「大專青年偏鄉藝術教育工作隊」正式開跑。包括來自50校優秀的表藝團隊即起到9月展開全台巡迴演出，還有來自全台34所大專院校、80名具藝術專長的學生，也將前進偏遠地區中小學實施美感教育、藝術體驗等課程，百場免費活動精彩可期。
教育部12日舉辦「學生藝起FUN暑假」記者會，宣布在暑假期間一次推出百場免費活動。「好優Show學生藝團活動」，評選來自50校的表演藝術團隊，囊括音樂、舞蹈、戲劇、偶戲、歌舞劇、特技等現代、原住民等領域，即日起至9月到全臺、離島及偏鄉巡迴演出，今年首度開放各校申請，由教育部補助獲選學校到國外演出，讓國內外感受到學生藝團所帶來的表演藝術魅力。
「大專青年偏鄉藝術教育工作隊」則是來自34所大專校院、80名具藝術專長及志工服務經驗學生，將在7月23日至8月18日巡迴台灣偏遠地區的國民中小學，實施藝術教育、藝術體驗課程，播撒美感種子，落實「美感立基」。教育部表示，相關演出活動內容可至國立臺灣藝術教育館網頁http://www.arte.gov.tw查詢。
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