好質量的保鮮膜是可以保鮮的，前提一定是合格的産品
食品保鮮膜作爲一種新型衛生用品，在家庭中的使用日益普及。它在防止冰箱中各種菜肴串味、保持菜肴的新鮮度方面有一定的作用，但是它對菜肴（蔬菜）的營養究竟有無保護作用呢？有關人員做了以下試驗：將新鮮蔬菜，如番茄、刀豆、冬瓜、辣椒、黃瓜、韭黃、萵苣等，按家庭普通方法加工，經洗、切後晾乾，再倒入油鍋中炒熟，分盛兩碗，一碗加蓋保鮮膜，另一碗則不用，同時放入冰箱。分別在6小時和24小時後取出，測定其維生素C含量，檢測結果很有意思。

菜熱時，勿蓋保鮮膜
當菜熱的時候即加蓋保鮮膜，不僅不能保持蔬菜中的維生素C，反而會增加其損失。包菜不蓋膜的維生素C的保存率爲85%，而蓋膜的爲71%；花菜不蓋膜的爲97%，蓋膜的僅爲58%。其他如青菜等也有類似的結果。由此可以認爲，必須等蔬菜完全冷卻以後，再蓋保鮮膜，才能起到保護維生素C的作用，不能在剛起鍋的菜肴上立即蓋膜。

保鮮膜確有作用
將在冰箱中放置6小時的加蓋保鮮膜和不加蓋膜的蔬菜進行比較（即中午菜放到晚上吃），發現加蓋保鮮膜的蔬菜確實起到了保護維生素C的作用。如100克不蓋保鮮膜的番茄，其維生素C的含量爲19毫克，而加蓋膜的爲22毫克；100毫克冬瓜含維生素C分別爲25和30毫克；白蘿蔔則分別爲25和27毫克。生梨100克的維生素C含量爲3毫克左右，因此保鮮膜所保護的維生素C含量，相當於多吃了一個生梨。保鮮膜對青椒的作用更大，每100克青椒蓋膜與不蓋膜分別含維生素C59和66毫克，相當於多吃一個大桃子的維生素C。因此在烹飪後蔬菜上加蓋保鮮膜，可以提高其營養價值。

超過一天，保鮮要因"菜"而異
當把蓋有食物保鮮膜的實驗延長到24小時，其結果與6小時的又有所不同，它對維生素C的保護作用不能一概而論，而是要因"菜"而異。譬如，100毫克加蓋保鮮膜的韭黃，其維生素C含量比不加蓋的要多1.33毫克，萵苣葉多1.92毫克，這些結果同6小時的結果相似。但有些蔬菜卻大相徑庭，如100克刀豆蓋膜貯存24小時後，維生素C反而減少1.5毫克，蘿蔔減少3.4毫克。更有甚者，100克黃瓜竟減少了3.8毫克，也就是說，一碗蓋膜的黃瓜在冰箱中存放一天一夜後，其維生素C的損失量相當於吃了5個蘋果。
衆所周知，維生素C是人體無法自身合成、必須從外界攝取的一類營養素，其需要量之大在各種維生素中名列榜首。蔬菜和水果是人體攝取維生素C的重要來源，一日三餐中蔬菜中的維生素C的攝入對人體來講，尤其重要。因此，必須減少蔬菜中維生素C的損失，才能有效地保證人體每天正常的維生素C攝入。正確合理地使用保鮮膜，可幫您達到事半功倍的作用。