身體感覺老心情就不好 贊助

低熱量日的目的,是要讓攝取低於消耗




每個人的身體體質不同,
恕我這裡無法告訴你應該三天低一天高,
或者是三天低兩天高,還是三天低三天高

低熱量日的目的,是要讓攝取低於消耗,
高熱量日的目的,是為了維持代謝率不下降。

除果長期處於低熱量,會瘦的越來越慢。
但是高熱量日也要克制,105%差不多了,
可不要以為高熱量就可以吃到150%或180%喔!

提醒你,不論低熱量、高熱量日,
都要少量多餐,切記!

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