2013-12-16 03:06:07日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
控制熱量
總攝取熱量，低於總消耗，體重必定下降，
但是時間長了，因為熱量低，身體會警覺而降低代謝，
所以你必須做一件重要的事情，
就是飲食控制三天之後，第四天要把熱量提高，
提高到多高，甚至超過維持一天所需體能的熱量還高！
你不敢？不要怕！這樣才會讓你瘦的快。
如果你可以控制熱量，
每天四到六餐的總熱量只有身體一日所需的85%，
如此進行三天之後，第四天進食的熱量調到105%，
聰明如你，算算看，會胖嗎？
1st day, 85%
2nd day, 85%
3rd day, 85%
4th day, 105%
("我怎麼知道我一天需要本來多少熱量？")
第四天超過了身體會消耗的熱量，不會胖，放心，
這個高熱量是為了避免身體查覺到低熱量日的存在。
所以低熱量三天，就要提高熱量一(到三)天。
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