2013-05-28 16:55:07日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
克芭娜減肥黑咖啡:http://www.360coffee.tw/
克芭娜減肥黑咖啡:http://www.360coffee.tw/
總攝取熱量,低於總消耗,體重必定下降,
但是時間長了,因為熱量低,身體會警覺而降低代謝,
所以你必須做一件重要的事情,
就是飲食控制三天之後,第四天要把熱量提高,
提高到多高,甚至超過維持一天所需體能的熱量還高!
你不敢?不要怕!這樣才會讓你瘦的快。
如果你可以控制熱量,
每天四到六餐的總熱量只有身體一日所需的85%,
如此進行三天之後,第四天進食的熱量調到105%,
聰明如你,算算看,會胖嗎?
1st day, 85%
2nd day, 85%
3rd day, 85%
4th day, 105%
("我怎麼知道我一天需要本來多少熱量?"這裡先不談。)
第四天超過了身體會消耗的熱量,不會胖,放心,
這個高熱量是為了避免身體查覺到低熱量日的存在。
所以低熱量三天,就要提高熱量一(到三)天。
克芭娜減肥黑咖啡:http://www.360coffee.tw/