最近的幾次瘦身諮商,我發現許多人都存在著一個可怕的飲食信念-怕吃不到、吃不飽。因為這個想法的操縱,每次買東西時總會多買很多食物,不吃又浪費,索性通通吃下肚,過度飲食的結果當然就造成肥胖啦!

我 先來解析一下這個信念的成因,怕吃不到是因為"貪心",有這樣的想法的人,對於已經擁有的東西並不滿足,總是想著別人的比較好、得不到的東西才有趣,當然 對於平常人而言,我們可以輕易地把想吃的東西放入清單中,等下次有機會時再來買,但有"怕吃不到"信念的人,他們是沒有辦法等到下次的,一定要馬上買到 手。而這樣的想法有可能是在某次品嘗美食的經驗中形成,絕對不是與生俱來的想法。

如 果我們錯失掉吃某樣東西的機會,比如說因為趕車,所以沒有時間去買名產或著名小吃,這時如果我們一直不斷地念念不忘,用這件事情來提醒自己有多可惜,真的 很遺憾,不開心。那怕吃不到的信念就會悄悄形成,因為訊息要輸入潛意識除了重複以外,最重要的就是"情緒",心中的悔恨與不滿,讓"吃不到好可惜"的想法 植入潛意識中,下次你再遇到類似情景時,這次的經驗將會出現在你腦海裡,你為了避免重蹈覆轍,所以你會趕快買來吃,當你買到時,你會覺得你做了正確的決 定,因此"吃不到好可惜"的想法就深深地住在你腦袋中,每當你買東西吃時就會不斷地對你造成影響。(以上的例子不是唯一會造成此信念的情境,還有許多類似 的情境也會形成同樣的問題)