這邊收集了市面上常見的減肥方法,針對效果與作用方式作一個比較,給需要減肥的人參考,可以選擇自己適合的方式來減重。

諾美婷 (減肥藥)

作用方式: 讓人體提前產生飽足感進而減肥，提高新陳代謝的速率。

效果與影響:  副作用有口乾、失眠、厭食、頭昏、噁心等。少數病人可能出現心跳加快，或血壓上升等問題。

優點: 不需意志力,方法簡單,只需按時服藥。 

缺點: 要忍受副作用,長期服用會損害健康。

減肥糖、減肥茶

作用方式: 成分為葡甘露聚糖，在胃中吸收膨脹形成膠體，造成腹瀉、食慾下降、飲食量減少。

效果與影響: 引起營養不良、虛弱，效果無法持續長久，不服用時體重又恢復原狀。

優點: 方便、便宜

缺點: 效果短暫

高蛋白食物、飲料

作用方式: 只吃肉或高白質食物不吃澱粉，此法不需忍受飢餓並能增加代謝速率，以達成減輕體重的目的。

效果與影響: 長期食用可能會出現骨質疏鬆、抽筋、酮酸中毒現像，且對腎臟機能亦有影響，對心臟病、高血壓患者並不適宜。

優點: 不需忍受飢餓,不用另外花費

缺點: 容易造成身體的病變,只攝取蛋白質,無法持續進行下去。