【快出去曬太陽！包太緊、過度防曬讓你缺乏維生素D】守住交易成本優勢!快找元富期貨詹嘉婷[期貨開戶]

l守住交易成本優勢!快找元富期貨詹嘉婷[期貨開戶]

《快點此洽詢元富期貨手續費優惠、預約元富期貨開戶》

快出去曬太陽！包太緊、過度防曬讓你缺乏維生素D

作者 ： 康健網站編輯

冷氣團走了氣溫逐漸回暖，快出去曬曬太陽！人體通過皮膚接觸陽光，能產生維生素Ｄ，《英國醫學期刊》就有一篇研究報告指出，使用維生素D補充劑讓英國人每年少了300萬起感冒病例。

冬季原本就是人體維生素Ｄ低下和不足的時節，除了陽光本來就少，整天包緊緊，也讓皮膚照不到紫外線，沒辦法合成維生素Ｄ。美國哈佛公衛學院營養學系教授威力特（Walter Willett）曾進行大型調查研究，追蹤超過12萬人後發現， 多達60％受試者在冬季體內維生素D不足。 

除高緯度國家之外，像日照旺盛的泰國、中東地區，也有類似問題，初步分析可能是因過度防曬、張傘或戴面紗，阻隔紫外線照射皮膚，人體自行製造的量不夠；另外像工作日夜顛倒、長期臥床也會妨礙維生素Ｄ生成。 

維生素Ｄ能促進小腸吸收鈣質和磷酸鹽，也有調節骨骼生長的作用。一般認知中，缺少維生素Ｄ會使人沒辦法從食物吸取足量的鈣，這時人體不得不釋出骨骼中的鈣質，以維持其他生理活動（例如肌肉收縮)，骨骼會變脆，且拖慢健康新骨生成的速度。 

目前已知維生素Ｄ和皮膚疾患如乾癬、角質病變；心血管疾病如心肌梗塞、中風、充血性心臟衰竭、動脈粥狀硬化等有關。維生素Ｄ也因介入免疫細胞成熟過程，若長期缺乏很可能導致免疫力下降，容易被細菌和病毒乘虛而入。 

非營利科學組織美國醫學研究所建議，理想的血清維生素Ｄ濃度應介於每毫升20到50毫微克之間。而根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」第七版，未滿1歲幼兒每日足夠攝取量是10微克，1～50歲5微克，51歲以上10微克。懷孕和哺乳中的女性要補充多些，每天10微克。如果想更精確知道自己需要的量，可請醫生做血液檢測。

飲食中也可補充維生素Ｄ。乾香菇、優格、蛋黃、豬肝、強化牛奶、魚肝油都是好的來源；另外蝦子、牡蠣，魚類如鮭魚、鱈魚、比目魚等也富含維生素D。 

也有人服用維生素Ｄ補充劑，但務必避免吃過量，濃度太高也會「中毒」，造成噁心、嘔吐、皮膚搔癢、食慾不振等症狀，最嚴重的是鈣質將大量沉積在血管壁和腎臟等處，提高血管硬化和腎組織損傷的風險。最好先向營養師諮詢，再決定自己要補充多少劑量。 

資料來源:健康趨勢論壇

《點我~點我~洽詢元富期貨不分區期貨/選擇權手續費優惠價》

元富期貨營業員詹嘉婷[元富期姬]

期貨/選擇權/個股期貨/ ETF期貨/不分區[國內外期貨手續費優惠]全國開戶服務~

《國內外期貨手續費不分區數手續費優惠價傳送門》

連絡專線：(02)8786-7169

公司分機:(02)2729-0818轉108

手機/LineID:0919220394

E-mail:kelly80524@masterlink.com.tw

元富期貨OOO粉絲團: OOOOOOOOOOOOOOOOOOO

*快來幫我的粉絲團按讚追蹤~不定期分享財經訊息喔~~

l   守住交易成本優勢!快找元富期貨詹嘉婷[期貨開戶]

【警語】

1 . 交易人投資前應瞭解商品風險，審慎評估投資能力與風險承受能力，並自負盈虧。

2 . 期貨及選擇權交易具低保證金之高度財務槓桿特性，在可能產生極大利潤的同時也可能產生極大的損失，交易人於投資前應審慎考慮本身財務能力及經濟狀況。

3 . 期貨交易並非存款，而係一項投資，交易人不受存款保險之保障，交易人應自行負擔市場風險及信用風險。

4 . 過去歷史資料不代表未來獲利保證，交易人應審慎考量投資風險並評估自身投資能力，本公司不負任何法律責任。

5 . 電子式交易方式可能因系統或網路壅塞斷電斷線電腦程式交易錯誤，或其他不可歸責於本公司之因素造成傳輸之阻礙，致使委託買賣無法傳送接收或延遲，交易人於委託後應自行注意交易之執行情形，本公司不負任何法律責任。

6 . 在交易活絡或市場快市情況下，撮合之價格上下變動可能會相當迅速，市價委託之成交價與委託當時之揭露價或買賣申報之價格可能會產生偏離之情形，其偏離幅度可能超出您的預期，請您充分了解後再使用市價委託。

7 . 本公司所提供之即時報價資訊，不代表勸誘交易人進行期貨交易，且不保證此資料之正確性及完整性。

功能限制：

使用電子交易時，必須在您電腦及平台開啟運動正常下才有效，反之關閉則無效。在交易極為活絡情況下，撮合之價格上下變動可能會相當迅速，投資人所委託之停損及移動停損單在達到市場成交價時，系統可能無法立即判別執行或延遲執行

元富期貨股份有限公司 / 地址：台北市信義區信義路五段8號3樓 / 電話：(02)27290818 / 106年金管期總字第009號