人會有開心，那麼就會有失落的時候，畢竟人不是生活在真空中，喜怒哀樂是很正常的情緒發洩。人在低谷時期，總會連續地心情不好，心情不好會給很多方面都帶來消極的影響，長時間下去，很可能誘發一些心理疾病，如抑鬱症、焦慮症等，所以，我們要正面面對生活中的不如意，不要深陷悲傷的回憶中不能自拔，更要注意調節自己的情緒。那麼，心情不好怎麼辦？

      1、吃點甜食

　　有研究表明，人在心情不好的時候，吃點甜食就能緩解，其中的原理就是，人在情緒很低落的時候，大腦裡會缺乏多巴胺和腎上腺素，而吃甜食能刺激這些物質的分泌，由此便可以讓心情好起來，同時，甜食的味道能讓人從心理上感覺到甜，便能將一切傷心的感覺趕出身體。

       2、逛街購物

　　購物是女人最喜歡的活動，當女人心情不好的時候，購物就是能讓她們擺脫不良情緒的方法，當女人在物質上得到滿足時，就會忘掉不開心和煩惱，而是沉浸在購物的喜悅中，買到自己喜歡的東西誰不高興呢？

      3、看點喜劇

　　喜劇帶給人的感染力是很大的，在心情不好的時候，可以通過看喜劇來調節心情。喜劇裡面誇張的表演和搞笑的鏡頭，在視覺上就能帶給人破涕為笑的效果，並且直接將這種歡快傳達給擁有悲傷情緒的人。

       4、找人傾訴

　　人在心情不好的時候或許不想吃飯，也不想說話，但是將悲傷的情緒悶在心理是一種很不健康的做法，不良的情緒會給身體健康帶來很大的危害，還不如找自己的朋友傾訴，把心裡的不快都說出來，這樣不僅能讓你的心口變得一下子釋然，而且還能覺得不開心的事情並沒有什麼，說出來忘掉就好了。