每到乾燥季節，你是否都得不停地為雙腿、雙手和臉部擦乳液；為什麼皮膚會那麼乾燥，除了狂擦乳液之外，還可以怎麼辦呢？

保溼用品確實會為皮膚提供一些水份，但它的主要功能是鎖住水份。

因此，雖然找到合適產品很重要，增加皮膚的水份、停止那些會讓皮膚缺水的習慣，才是避免皮膚乾燥的真正核心。

底下是10個常見的理由，以及解決方法。

1.太常清洗

過度清洗是皮膚過度乾燥的第一大原因。

麥克連皮膚醫學及護理中心的塔拉庫伯（Lily Talakoub）表示，「皮膚擁有天然的屏障，這種屏障是由油、水和『天然保溼因子』組成。用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮膚時，就會洗掉這些保溼物質。」

正因為如此，她建議皮膚乾燥的患者使用油性洗面產品，並只在睡前洗臉，「早上起床後，只要沖洗即可，不需要使用洗面乳。」

2.清洗時水溫太高

很多人喜歡洗熱水澡，但皮膚常常承受不了。就算只是用水清洗，也會傷害你的天然屏障，而且水溫愈高，傷害就愈大。

過度曝露於熱水，會帶走皮膚的基本油脂，造成刺激和發炎。沖澡時的水溫應該像是溫水游泳池的水溫，約為攝氏29度。

皮膚科醫生也建議縮短沖澡時間，最多10分鐘，沖完之後用毛巾拍乾而非擦乾身體，以免除去更多油脂。

3.使用會擾亂皮膚天然酸鹼值的清潔用品

皮膚為微酸性，這是皮膚防衛細菌的方式之一。傳統肥皂為鹼性，可能會破壞皮膚外層，最好能使用中性或符合皮膚微酸性的清潔用品。另一個選擇，就是尋找具有界面活性劑的清潔用品，在不傷害皮膚外層的情況下移除髒汙。

4.過度去角質

去角質當然是皮膚保養的重要一環，但也有可能過度。專家建議每週最多2次，如果是乾燥皮膚，頻率就要更低。

塔拉庫伯表示，「去角質時，補充失去的油脂和水份也十分重要。」選擇含油多於含水的保溼產品，你可以將它抹在平常使用的保溼產品之上，協助鎖住水份。

5.你需要更濃厚的保溼用品

正如把短版上衣和短褲換成內搭褲和毛衣，你也應該依照季節更換皮膚保養方式。冬季的空氣溼度較低，皮膚的水份會更快速地蒸發，這代表皮膚更有可能剝落乾裂。

建議在冬季時，將輕質的乳液和保溼乳，換為更濃厚、含有更多油脂的軟膏或乳霜；也可以尋找含有神經醯胺、膽固醇和脂肪酸的產品，這樣的成份與皮膚磷脂層的組成相似。

6.在錯誤的時間塗抹保溼用品

除了選擇正確的保溼用品外，你也應該正確地使用它們，以避免皮膚乾燥。最好的做法就是在皮膚仍舊溼潤時使用。專家指出，洗澡後用毛巾將皮膚拍乾，然後就擦上保溼用品以鎖住水份。洗手之後的做法也相同；等到皮膚全乾（例如洗手後超過5分鐘），也就錯過了鎖住水份的時機。

7.喝得水不夠多

聽起來實在太簡單，但你覺得皮膚的水份是從哪裡來？

攝取足夠水份，有助確保液體有效率地流過毛細管。不重視補充水份，或是室外溫度低、水份蒸發較快，很容易就會缺乏水份。

除了多喝水之外，富含健康脂肪的飲食，亦有助改善皮膚的保溼能力，你可以透過鮭魚、亞麻籽和藻油等食物，攝取omega-3和omega-6油，它們可以保持皮膚細胞膜的健康，有助鎖住水份。

8.服用會造成皮膚乾燥的藥品

部分處方藥和成藥會有造成皮膚乾燥的副作用。

部分藥品的主要作用本身就會造成皮膚乾燥，例如治療青春痘的過氧化苯甲醯或視黃醇，其它用於高血壓等問題的藥品，亦有可能造成皮膚乾燥。舉例來說，化療就會對皮膚（以及指甲和頭髮）造成嚴重影響。

不確定特定藥品是否會影響皮膚，可以諮詢醫生，並尋求處理此副作用的建議。

9.目前正在處理皮膚或健康相關問題

濕疹和乾癬都有可能使皮膚極為乾燥；此外，甲狀腺疾病、糖尿病等問題，也都會造成皮膚乾燥。重點在於與醫生合作，處理皮膚乾燥的深層因素；在這類情況下，應該使用專供敏感皮膚使用的保溼用品，因為甘醇酸、水楊酸、視黃醇等成份，都有可能使情況加劇。

10.冬天不戴手套

這不是在嘮叨：你真的應該養成冬天出門時戴手套的習慣，原因並不是冷天氣會讓你感冒（它不會），而是因為冷空氣會加劇皮膚乾燥。

臉部和手掌相當容易乾燥，因為它們不像身體的其它部位，通常沒有衣物覆蓋。更糟的是，乾燥的皮膚比較容易乾裂，不但不舒服，還有可能出現傷口和流血，增加受到感染的機會。以良好保溼保持皮膚的柔軟，有助避免乾裂。

應格外注意較常曝露在外的部位，並常常補擦保溼用品。

(摘自：邱浚彥,法泊  資訊網)

參考資料：

1. 丁彥玲    2000    上醫院，就能變美－美容整形新趨勢：美容整形技術大評比

2. 張惠雯    2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

3. 陳立軒、蔡仁雨    2013    是美容醫學還是醫學美容

 資料來源：康健雜誌

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