繁忙的日子免不了夜半超時工作、好友小酌…諸如此類的行程，而在高密度的夜生活後，如何依舊容光煥發地迎接隔日早晨成了夜貓族的必備知識！

小技巧1. 快速補充維生素

在忙碌的特殊時期，生活作息不規律，容易飲食不均衡，因此可以選擇快速補充含維生素的保健食品，能夠緩解隔日的疲勞感與改善膚色。需要注意的是，建議不要長期依賴保健食品，會對身體產生不良影響。

小技巧2. 頭部按摩促進循環代謝

人體疲憊之時，膚色暗沈常起因於血液循環與代謝不佳，任憑敷上再多面膜，也不能解決內在問題。此時，享受頭部SPA是一種解決之道，面部經絡按摩能從根源改善肌膚循環，時常面有難色的女性應嘗試定期進行！

小技巧3. 慎選睡前活動

縮短的深度睡眠時間意味著休息時數減少，因此如何提高睡眠品質成了關鍵。現代人的睡前時光多由電子產品陪伴，然而在黑暗中使用電子產品，除散發的輻射刺激肌膚與大腦外，亦對眼部造成無比負擔，使之浮腫。優良的睡前習慣應是聽些舒緩樂曲，或是閱覽書籍，使身心獲得由內而外的平靜，長期實行之下，將能看見膚色好轉。

小技巧4. 使用熬夜急救品

有些護膚商品主打在短時間內速效挽救膚況，然而一如保健食品，此類產品能在特殊情形下力挽狂瀾，卻不適宜長期使用。真正的好氣色並非一蹴可及，而是透過長時間的優良習慣累積而成。

小技巧5. 餵食肌膚大量水份

愛美不能偷懶，肌膚缺水容易引起一連串問題！留心保濕看似老生常談，然而認真檢視後，是否發現自己經常找上各式藉口，而省略了應做的保養？平時保濕已是必備步驟，更別提起熬夜之後，肌膚保水度的重要性。很多時候，一片優質的保濕修護面膜就能達到立竿見影的效果。

(摘自：邱浚彥,法泊  資訊網)

參考資料：

1. 丁彥玲    2000    上醫院，就能變美－美容整形新趨勢：美容整形技術大評比

2. 張惠雯    2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

3. 陳立軒、蔡仁雨    2013    是美容醫學還是醫學美容

 資料來源：VOGUE

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