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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 新竹電氣測試半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南電氣測試半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北SEMI認證服務公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄SEMI S8半導體檢測公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄SEMI S2認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄SEMI S8認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺中SEMI認證單位推薦

我與香煙徹底斷絕關系已有近五個月的光景，雖然戒煙五個月的時間對一位吸煙者來說，復吸的可能性還是存在的，但我絕對有信心可以持續下去。 我的煙齡大概有13年。“近朱者赤，近墨者黑。”這句話我很認同，與正能量的人并肩前行，他們的磁場會帶動你變得積極向上、健康陽光。年初時的一次家庭聚餐，三姑采用激將法毫不留情地將我“架在馬上”，我立誓今年底前務必將香煙戒掉，而且是當著女兒“小漢堡”的面許下的承諾。接下來的日子里，每當下班后，我偷偷地在樓下吸煙后再回家，就會遭到“小漢堡”的嫌棄：“爸爸好臭。” 那段時間，我喜歡讀一些“心靈雞湯”文，有一句話記憶深刻——如果吸煙可以讓你保持愉悅，那么有朝一日你因吸煙而身患重病時，切勿在財力與精力上勞煩家人，自私的行為導致的不良后果要自己承擔，你有權享樂，但你無權帶給他人痛苦。細想一下目前的自己，家庭經濟狀況處于城市的中下游，女兒還不到兩歲，自己本就沒有技高一籌的本領，可以讓家人過得更好，也就不要因為一己私欲，到年老時搞得一身病痛，拖累親人。 恰巧一陣東風吹來，我患了重感冒并發支氣管炎，索性就從此刻開始吧。老實說，生病的那幾天，真的是一根煙都抽不了，當然也沒覺得有什么戒煙并發癥出現。等到身體痊愈后，我發現自己有些低估香煙的威力了，胸悶、失眠、貪吃、情緒焦躁、易怒，很難管控自己的情緒，排便周期也延長了。那半個月的時間里，我原本就不小的臉蛋像吹氣球一樣膨脹變大。在這段痛苦的時間里，在我想要放棄時，“小漢堡”就與我擊掌，鼓勵我堅持下去。身為人父，如果連對天真無邪的女兒許下的承諾都無法兌現，那我的人生該是何等失敗！大約三周后，身體對香煙的依賴感覺有了緩解，并漸漸消失，這段黎明前的黑暗總算是咬著牙挺過去了！ 擺脫了這個交往了13年的壞朋友后，我的身體有了一些變化，戒煙前，每天早晚刷牙的時候都會咳嗽、作嘔，總是感覺喉嚨里面有異物，還沒有辦法咳出來；戒煙后，每天早晚刷牙時，此癥狀消失。戒煙前，一般到下午時，就會感覺牙齒澀澀的，像是掛了一層膜，且牙齒里側、牙縫中間布滿了黑褐色的污垢；戒煙后，我的牙齒漸漸地變白了，并且再也沒有那種澀澀的感覺了。戒煙前，我面部發暗，鼻子兩側的皮膚毛孔粗大，頭發總是油膩膩的；戒煙后，我的皮膚有了光澤，皮膚毛孔越來越小，頭發也清爽了。每天早晨，從家里到班車站點，我采取慢跑的方式，戒煙前，跑到班車站點時總要氣喘吁吁好一陣子；戒煙后，每次跑完，胸口都感覺很通暢。 戒煙了，兌現了對女兒的承諾，這是我在而立之年送給自己的珍貴禮物。 >>>更多美文：生活隨筆

那天，建東來電，說他遇著難了。我聽了大驚，忙問“遇什么難”了？他說，他的一個學生回家新年，把一只重達五十多斤的大金毛交給他了。 嚇我一跳。一只狗寄養在你們家了唄，干什么這樣一驚一乍的？有什么了不起的？一只狗啊，讓我說你什么好啊。 然后建東的話匣子就打開了：你不知道哇我的姐姐，這狗實在是自來熟得讓人受不了，看見人就往身上撲，它站起來跟人一邊兒高，兩手爪子摟著你就往臉上舔，腥了吧唧熱氣噴一臉不說，還弄你滿臉滿脖子都是口水直往下邊流。更麻煩的還不是這個，它一個五六個月的狗不懂得規矩，進門就滿處地拉撒，我一不留神一腳就踩上一鞋底的尿，要不就是忽然一股子味兒飛過來了，原來它給你屋子當間兒來一泡屎！打他罵他好像一點兒用都沒有。整個一二皮臉！最要命的是我的那個平時最老實的乖乖一看見家里來了這么一個貨，連著好多天都不敢出我屋了，一聽見那狗的動靜就嚇得往被子里躲，不吃不喝不拉不撒這要是給憋壞餓死了可怎么辦吶！ 乖乖是他的貓，平日里就是個膽小鬼，看見誰都藏起來，整個一個受氣小媳婦。家里忽然沒頭沒腦來了這么個大家伙，一點不認生不說，還真不拿自己當外人，滿屋里嘰里咕嚕到處搗亂到處折騰。估計是把乖乖嚇得不輕。 我趕緊搜集起頭腦中對養狗的一切專業記憶，告訴建東狗上廁所的訓練方法，再大的狗拉撒這回事也得經過幾個月的訓練階段。你得清早起來洗臉刷牙都放后，立馬睡衣外套上件大衣就帶著大家伙下樓去方便，因為只要人一起床狗就會醒，也跟著起，它第一件事和人一樣，就是又撒又拉。但幼年狗不懂忍控，隨地拉撒是本能。你是人啊，你可以忍啊，先帶它下樓去解決之后再回來忙自己的事。晚上也一樣，你只要一回家，第一件事依然是帶它下樓，連衣服都不能脫。因為狗狗看見主人回家會興奮高興，一高興就控制不住又開始拉撒！所以你先不要和他交流直接下樓去。日子一長，下樓方便就成了狗狗的直接記憶，然后就會變成條件反射，你就大功告成了。 建東開始執行計劃，第二天氣急敗壞地告訴我：用了你的方法，早上一醒立馬帶狗下樓，誰知這混蛋竟然嫌電梯速度太慢，在電梯里拉了一堆粑粑！大金毛的粑粑呀，量又多味兒又大。氣得我還得跟每個人說好話，還得拿大把的紙去抓狗屎！這是要把人逼瘋啊！ 我忍住笑，繼續傳授狗經：你多帶點紙在衣兜里，多帶幾次就好了。它只要下樓在草地上規矩方便了，你就摸摸頭捋捋毛說好話表揚它，再喂幾粒零食。金毛是犬中極其聰明善解人意的狗，它一定會給你回報的，你就放心吧。至于乖乖的問題，你必須讓乖乖認可并習慣屋里有另一個動物存在的事實，你要抱著乖乖去和金毛見面介紹他們認識，慢慢的乖乖就會逐漸放松下來了。 幾天之后，我打電話問建東情況怎么樣？他說情況漸好，大狗已經基本每天兩次排泄，表現尚可。乖乖也開始從床上跳下來了，雖然依然十分警覺，隨時保持疾迅奔逃的態勢，不過似乎已開始逐步習慣身邊的新環境。我想著如此下去，建東應該可以與一狗一貓和平共處了。 誰知，意外又來了。 建東九十有四的老爸有天忽然匍匐在地，腿不能動了。恰巧建東在家，扶起老爺子到床上，他給我電話述說。我馬上告知：這我可有經驗，你老爸一定是發了腦梗之類的病癥！快送醫院！建東放下電話，立刻叫急救車送老爸去醫院，并通知姐姐趕往醫院。那天起，建東的真正考驗來了。 他得跑醫院照顧老爸，他得兼顧照顧訓練一狗一貓，他得和醫生商討老爸的治療方案，他得承受老爸的病況變化時的心理沖擊，萬一老爺子熬不過關卡一旦作古，他得和姐姐準備后事的一切事宜。與此同時作為中國戲曲學院的教授，他還得按時去上班給學生上課。他說他家里基本亂套了，屋子亂沒時間收拾，吃完飯沒時間洗碗，狗籠子顧不上收拾味道開始彌漫，最麻煩的是老爸病情時起時落弄得全家心神不定。唉，這可真算是遭了難了。 一晃又過去個把月，新年前后忙得腳不著地。近幾日天氣奇冷，猛然想起哥們兒來，不知近況如何，趕緊撥過電話問候。只聽建東回應：這狗還真聽話，規矩多了，我給它吃飯喝水都實行計劃控制，至少不在屋里胡來了。乖乖呢？乖乖差不多恢復常態了，雖然還是基本躲在我屋里不出去，不過眼神好像不那么慌慌張張了。你老爸呢？老爸更是奇葩，住了二十天醫院，大夫說你九十四歲老爸太厲害啦，以為他闖不過一關，誰知現已出院，在姐姐家療養。前幾天還腿腳不能動呢，昨天，老爺子竟然站起來啦！ 行，看來建東順利通過考驗，人、動物、家庭，一切均好。 >>>更多美文：心情故事

大姐是我堂姐，在家族里排行老大，今年70歲了。外甥在外地工作，她和姐夫在老家生活。去年大姐換了智能手機，開通了微信。 我把大姐拉入了家庭群，大姐駕到，家庭群熱鬧起來，大姐有一幫跳廣場舞的老姐妹，她們也建了一個群，大媽群里發啥稀奇事兒，大姐都轉發到家庭群里：養生的、保健的，還有一些亂七八糟的鏈接，一看就是騙流量的。老家的外甥今年剛大學畢業，這孩子說話直，大姐一發這些東西，他便跳出來說，騙人的，以后別發。 外甥在群里說了大姐三次后，大姐面子上掛不住了，再也不在群里發言了。我私下找大姐聊，耐心幫她分析網上哪些信息是真的，哪些是假的，告訴她，網上魚目混珠，自媒體時代，有些人為了吸引大家點開看，便起個雷人的標題，內容則胡編亂造，經不起推敲。大姐委屈地說，其實那些東西我壓根沒點開看，我眼睛不好，看手機頭疼眼疼，哪有那閑情仔細看，我是見大家都轉發，以為是有用的東西，便發在群里讓你們了解一下。 為了提高大姐的“思想覺悟”，我把群主位置讓給大姐，并囑咐她，群主不僅要將家庭群氣氛搞活躍，還要建成大家都喜歡的有營養的群。 大姐聽我這么一說，當即表態，以后群里多曬美食。咱家這群人，有一個算一個，哪個不是吃貨，發些關于美食的東西，保準大家都喜歡。 大姐新官上任，在群里號召大家，做了好吃的，記得飯前拍照，飯后再發群里。 大姐這是幾個意思呀？大姐說，我怕不這樣說，影響大家在群里曬美食的積極性，你想呀，萬一曬了好吃的，大家都去蹭飯……保不齊有些人不敢曬呢。 大姐不愧在車間當過小組長，領導起家庭群，認真又負責，一日三餐做完都拍照發群里。姐夫樂了，悄悄對我說，自從大姐當了群主，他家伙食改善了不少，既有味道又有賣相。 一次大姐在群里曬醬牛肉，我一看哈喇子都流下來了，忙小窗微她，還有嗎，我下班就去你家嘗嘗。大姐回，這是三天前做的，早吃沒了。大姐還說，群規不能違反，吃完再曬圖！ 呃，厲害了，我的姐。 大姐見我饞意未褪，安慰我，放心吧，她一會兒就將做法發群里。 在大姐的領導下，俺家那些廚房達人紛紛在群里邊曬圖邊開課。小年輕們，也在家操練起來，畢竟老吃外賣腸胃都要造反了。 如今，我沒事便打開家庭群看看，烏泱泱都是美食呀，一聊吃的，老少代溝也沒了，群里天天嗨翻天。 我挪揄大姐，群主當得不錯呀，最近沒見轉發小道消息。大姐嘿嘿笑，哪有那時間，老年人就怕孤獨，孤獨了才容易被騙子盯上，我現在被你們帶動著整個人都年輕了，再說，偶爾犯糊涂，也經不住全家族人給我洗腦呀。最關鍵，我在群里曬美食，你外甥看到了，都熬不到放年假了，說過幾天出差，順便拐個彎兒，回家看看，還說一家三口都來呢，估計他老婆孩子是沖著我群里發的美食來的。 哈，姜還是老的辣。 >>>更多美文：心情故事

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