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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 新竹EMO測試檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園電氣測試安全評估公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北EMO測試認證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中美規現場評估標誌安全評估公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園過流保護半導體製程設備輔導推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺北美規現場評估標誌認證顧問公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南過流保護驗證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北接線半導體製程設備輔導推薦

“北風卷地白草折，胡天八月即飛雪”，可見古代冬天有多漫長；而“瀚海闌干百丈冰，愁去慘淡萬里凝”，足以看出古時冬天有多寒冷。如此漫長寒冷的冬天，古人是如何度過的？ 在沒有空調、暖氣的農耕時代，古人取暖主要方法是烤炭火。不過，這烤火取暖也分三六九等。 窮苦人家一般都用泥制的盆裝燒火做飯，剩下的灶灰來取暖。后來有了火塘，也叫火坑，內有孔道，與灶臺相通，燒飯做菜時柴火燃燒產生熱量通過孔道進入坑內，使坑內溫度加升。 富貴人家則是用木炭來取暖，裝木炭的器具也更加精致和考究，有火盆、熏爐、手爐、足爐等，不一而足。火盆一般是用銅制成的。熏爐就是火盆外面加上一個籠罩，下部為盆，上部為罩，防止失火或掉進別的東西。手爐是方便手握的小火爐，內置炭火，爐外加罩，形狀多樣。足爐比手爐大，是用錫或銅制成，民間稱“湯婆子”，裝上熱水，可以放到被窩里焐腳，與現代的熱水袋相似。宋代黃庭堅詩云 “千錢買腳婆，夜夜睡天明”，指的就是這種暖具。 宮廷中取暖的方式就更絕了。漢朝時皇宮就建造了“溫室殿”。據《西京雜記》記載，殿內有各種防寒保溫的特殊設備，如壁面披掛錦繡，以香桂為主，設云母屏風，有鴻羽帳，地上鋪著西域毛毯等。 明、清皇宮有了“暖閣”，將宮殿的墻壁砌成空心的“夾墻”，俗稱“火墻”，墻下挖有火道，炭口里燒上木炭火，熱力就可順著夾墻溫暖到整個大殿。這種火道還直通皇帝的御床和殿內其他人睡覺的炕下，形成“暖炕”。宮中取暖用的炭也不是尋常百姓家的炭，而是一種 “瑞炭”。《開元天寶遺事》中有記載：“西涼國進炭百條，各長尺余。其炭青色，堅硬如鐵，名之曰瑞炭。燒于爐中，無焰而有光。每條可燒十日，其熱氣逼人而不可近也。” 宮廷里還專門設置了管理冬季取暖相關事宜的機構，比如惜薪司，就是專管供應皇宮內薪炭的機構。不要小瞧這些機構的官員，他們在明代是很有地位的，可以直達皇帝御前奏事的，有“近侍牌子”之稱。在燒炭的配額上，不同身份也各不相同。乾隆年間，宮內每日供應的標準是：皇太后120斤，皇后110斤，皇貴妃90斤，貴妃75斤，公主30斤，皇子20斤，皇孫10斤。 古人除了烤火取暖，暖和的衣服也必不可少。利用動物皮毛、禽鳥羽毛做冬裝，是古人御寒最早想到的辦法之一。上古堯帝便冬天穿裘皮衣，夏天穿粗布褂。《韓非子·五蠹》中有記載：“冬日麂裘，夏日葛衣”。裘是有錢人的冬裝，類似于現在的“皮草”。用以做裘的皮毛很多，如狐、犬、羊、鹿、貂、兔等，其中狐裘和貂裘最為珍貴，屬于奢侈品，為達官貴族所穿；鹿裘、羊裘則品質略遜一籌，但也非普通百姓所能享用，穿得起的至少也算是當時的中產階級了。《紅樓夢》中，王熙鳳“身上穿著縷金百蝶穿花大紅洋緞窄褃襖，外罩五彩刻絲石青銀鼠褂，下著翡翠撒花洋縐裙”，林黛玉“大紅羽紗面白狐貍里的鶴氅、青金閃綠雙環四合如意絳、掐金挖云紅香羊皮小靴”，奢華之極。普通百姓只能穿袍了。從史料記載來看，上古三代人們已普遍開始穿袍了。袍是上衣和下裳連成一體的長衣，有內外兩層，夾層里放入柔軟的御寒填充物。袍也有高檔與低檔之分，如果夾層里所填的是“纊”，即蠶絲絮，稱為“繭”；如填充的是“缊”，即絮頭、細碎枲麻等，才叫“袍”。 寒冷的天氣雖然十分難熬，但古人卻不忘苦中作樂，創造了許多冬日消遣方法，把嚴寒的冬天過得極有情趣。我國民間一般將冬至叫作“數九”，即從冬至開始，每隔9天分為一個“九”，共分成9個“九”，數到81天時便“九盡桃花開”。數九習俗在南北朝時期就已產生，元代形成了一種頗為風雅的畫九九消寒圖。畫素梅一枝，花八十一朵，從冬至日起，每日染紅一朵。花涂滿則寒消。還有一種小孩喜歡的畫法，就是把“庭前垂柳珍重待春風”或“雁南飛柳芽茂便是春”九個字寫下來，然后再用白紙蒙上，影寫成空心字。九個字的繁體筆畫每字九筆，每天描一筆，描完之后，正好是嚴冬過去，春暖花開之時。 >>>更多美文：心情隨筆

小時候就知道成語“涇渭分明”的含義，也知曉它是源于陜西的一個自然景觀，但一直沒有踏訪這一奇特景象。求學前的歲月，遙距陜西數千里，很難萌生親歷的心思，也缺少親觀的動力。后來，身融三秦大地，距離近了心卻懶了，總感到這么近的距離有的是機會，等有機會了再去欣賞，事情就這樣拖了下來，一直也沒有等到親臨的機會。 前兩天籌劃周末休閑計劃，無意中看到了涇渭分明的景點介紹，勾起了往日的宿債，隨即前往。 “涇渭分明”在西安的高陵區，從南郊過去大概一個多小時的車程。從景色觀賞的角度，“涇渭分明”不是一個好去處，游憩美譽度不算很高，估計大多數游客歷臨河岸，既是休閑觀景，更是尋找成語故事，了卻心頭縈繞多年的“涇渭分明”情節，起碼我的心思是這樣的。 站立在渭涇河岸，稍稍有點失望，濤濤的兩河水，并沒有清晰的分界線，不知是天氣原因還是季節原因，涇渭分明并沒有很分明，我吃力地尋找著，分辨不清。當地老鄉告訴我，你可以登高試試。塬上遠眺，隱隱約約看到了涇渭水的區別，涇河偏綠，渭河偏黃，涇清渭濁。 涇清渭濁是今天的觀瞻，古代曾有變換。《詩經·邶風·谷風》記載“涇以渭濁，湜湜其沚。”與當今的表現是一致的，也是第一次對“涇渭分明”奇異景觀進行文字記載。唐朝詩圣杜甫詩中曾多次提到涇渭水色，“闌風長雨秋紛紛，四海八荒同一云。去馬來牛不復辨，濁涇清渭何當分？”、"旅泊窮清渭，長吟忘濁涇"，詩中呈現給我們的是涇濁渭清的景色，與《詩經》記載并不一致，可能那個時期是渭河清澈涇河混濁。到了清朝，陜西巡撫秦承恩專門對涇渭進行過考察，結論是"涇清渭濁"。由此可見，“涇渭分明”曾經經歷過“涇清渭濁”和“濁涇清渭”多次轉換。至于為什么會有如此的轉換，沒有細究，估計與兩河上游人類活動多寡有關聯。 無論是“涇清渭濁”還是“濁涇清渭”，只是一種自然現象、自然景觀，視覺感受上并沒有多大的區別，倒是其中蘊含的文化價值值得我們銘記、深思。無論是做人還是做事，要是非分明，不能含含糊糊，黑白混淆。要清者自清，遇濁水而不溶，出污泥而不染，做到“涇渭分明”。 >>>更多美文：原創散文

我們往往有一種錯覺：為什么我如此不幸？我們往往一邊祈求上天的眷顧，一邊埋怨命運的不公。其實上天已經送給我們一份最好的禮物了，這份最好的禮物就是我們身邊的幸福。 康，從小就和母親相依為命。貧窮的生活讓康在尚未懂事的時候就已經明白什么是人情冷暖和不公平。因為母親的文化水平不高，也沒有一技之長，只能打零工，沒有一份固定的工作，以此換取母子倆的生活費和康的學費。 貧困的家境讓康非常自卑。有些家境良好的同學還會嘲笑康是窮小子，笑他是個沒有父親的孩子。有一次，幾個同學譏笑康有個沒用的母親，一直忍氣吞聲的康終于爆發了，和那幾個同學打了一架。 回到家，母親看到一身狼狽的康，立即批評他：“為什么要打架？校服都弄臟弄破了，又要花錢買校服了……”沒等母親說完，康向母親吼道：“都怪你沒用，為什么你沒有一份好工作，賺不到大錢，要讓我被別人嘲笑是個窮小子！”母親沉默地看著康，說：“你以為錢是那么好賺的嗎？那你敢不敢這個周末跟我一起工作一天？”康憤恨地說：“好！” 到了周末，康清晨五點就被母親叫醒，跟著母親開始第一份工作——送牛奶。母親把一大箱牛奶搬上摩托車，每到一個區域就要下車取出客戶所訂的牛奶，有時候客戶嫌母親來晚了，還會嘲諷幾句，母親都要連聲說抱歉，好讓客戶不要取消訂單。 送完了牛奶，母親又帶著康到第二份工作的地方——一家小餐館。母親是幫廚和洗碗工，常常被老板和廚師呼來喝去，就連服務員都會對她大呼小叫。母親洗碗的時候，康也幫忙，可是不小心打碎了一個餐具，老板聞聲而來，母親立即說從她薪水里扣除，老板才帶著不滿的表情離開。 晚上，結束了小餐館的工作，母親帶著康回家，匆匆吃過飯之后，便開始了第三份工作——十字繡訂單。看著母親從早到晚幾乎沒有休息過，康這才意識到母親為什么說錢不好賺。即使他這一天只是跟在母親身邊，也能體會到母親有多么辛苦。他低聲向母親道歉，母親欣慰地笑了。在母親的笑容里，康感覺到一種幸福的溫暖。 康突然明白，雖然母親沒能讓他過上好生活，但是她一直非常努力地工作著，讓他吃飽穿暖，能上學，從未有絲毫怨言和倦怠。能夠有母親在身邊，他已經很幸福了。康下定決心要好好學習，他要快點長大，賺很多錢給母親花，不讓她再如此辛勞，不讓她再彎腰給別人道歉，不讓她再被別人嘲諷。 其實我們并沒有自己想像中那么不幸，只是我們都習慣了仰望比我們過得好的人，不愿當一個彎腰撿拾幸福的拾荒者。但我們無需羨慕別人比我們過得好，因為我們已經擁有一份最好的禮物了，那就是身邊的幸福。 >>>更多美文：情感日志

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