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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南接線驗證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺中電氣測試半導體通訊標準解決方案

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄接線檢驗公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園SEMI安全評估公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 新竹標籤檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄接線半導體製程設備輔導推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中電氣測試半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北EMO測試認證顧問公司推薦

想起早年的一首歌：“哩哩哩，哩哩哩——春天來啦，哩哩哩，多么美麗，哩哩哩……”百鳥在晴空下翔集，吟著詩，唱著歌，云雀，百靈，黃鸝，布谷……哦，怎么能少得了燕子這位春天圓舞曲的主角呢？ 一說燕子，眼前就閃現出這只黑白二色的小精靈，在燦爛的春光里，或穿花度柳，或貼近水面，或繞著房檐，翩翩而飛。 自古以來，人們總是把燕子和春天聯系在一起。在春天來得較遲的北方，燕子的回歸大約在春社前后。此時春回大地，萬物欣榮，花紅柳綠，春景無限，燕子在天空劃出一道道美麗的弧線。 燕子是農家的嬌客，“誰家春燕啄新泥？”人們總是樂于讓燕子在自家屋里打窩。燕子也愛依人而居，而且它們記性好，北歸后，一般都會尋找先前筑巢的那戶人家，不忘舊情。它們銜來濕潤的春泥，用楊花、草莖、羽毛，混上自己的唾液，修復原來的舊居，開始新一年的生活。為迎接燕子入住，北方的一些農家院不惜破窗，在頂部留下一個拳頭大的圓洞，方便燕子進出。不獨農村，早先城市民宅房梁、檐下也有燕子的窠。 人們向來對燕子有好感。燕子體型靈巧，飛行優美，望之養眼；燕子呢喃，聲音喁喁的，柔美、細膩，如江南的吳儂軟語；燕子也懂得為客之道，它的糞便絕不在主人家亂丟，而是叼出去扔得遠遠的。因為乖巧、懂事，鄉人稱之為“巧燕”；燕子不吃五谷，以蚊、蚜為食，替人除害，因而家家戶戶都歡迎燕子，以燕子落戶為家宅吉利。 人說鴛鴦是愛情鳥，其實燕子伉儷也情深意篤。古人很早就觀察到燕子雙宿雙棲，飛則兩兩相隨，猶如人之伴侶，故筆下多以燕子為愛情的象征。《詩經·燕燕》以燕子起興：“燕燕于飛，差池其羽，之子于歸，遠送于野。”燕子張開其翼，上下翩飛；心上人出嫁他人，我送于郊野。“落花人獨立，微雨燕雙飛。”則以燕子雙飛，反襯落單戀人的孤獨和思念。燕子孵卵時，燕子夫婦更是恩愛無比。鄉居時，我曾見鄉人堂屋里的燕子，雄燕整天飛進飛出，每次回來，嘴里必銜著食物，站在窩沿上，尾巴一翹一翹的，嘴對嘴地喂食窩里的雌燕，喂完，一刻不停地又飛出去——真是一個體貼又有責任感的“丈夫”。 燕子也重情義。鄉人告訴我，孵卵期間的燕子，倘若不幸失偶，鄰燕會來幫忙，替孤燕孵蛋。小燕一個個出殼了，張開乳唇黃口待哺，孤燕忙不過來，鄰燕又三個五個銜來蟲子喂食，因而燕子被稱為“義鳥”。鳥兒尚能扶助友愛，何況人乎！ 小燕一旦出了窩，就不再住安樂的家，由老燕帶領，飛往野外懸崖絕壁間，進行飛行和生存能力的訓練。“一旦羽翼成，引上庭樹枝。舉翅不回顧，隨風四散飛。”（白居易《燕詩示劉叟》）小燕長大了須經受磨練，才能自立，高飛云天。燕子很懂得對子女的愛。 自古及今，人們喜愛燕子，贊美燕子，燕子已成為中華民族傳統文化的象征之一。許多美好的事物常以燕子比譬，女孩子取名多以燕稱，文學藝術中歌詠燕子的詩詞、音樂比比皆是，燕子是春天的一支歌。 最不能忘懷的，是童年時唱的：“小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”這首由湖北詩人、學者王路寫的《小燕子》，激發了幾代人春天般美好的心靈。 “祖國的天空飛著小鳥，唱吧唱吧，飛吧飛吧，飛來這里”，“哩哩哩，哩哩哩……” 燕子從我頭頂飛過，撒下一串美麗的音符。 >>>更多美文：散文隨筆

窗外的天氣晴朗，陽光正好，我在書房里再也坐不住了，于是擱下紙筆，到馬路對面的和平公園散步，欣賞一下冬天的景色。 步入公園，昔日游人如織，絡繹不絕的景象已不復存在，真是難得的靜謐、平和和安祥。各種各樣的樹木已掉光了葉子，只有松柏依然蒼翠。幾只喜鵲在光禿禿的樹枝頂端喳喳地叫個不停，當我拿出手機對著它們拍照時，它們卻警覺地撲楞著翅膀飛走了。我信步來到節日廣場鏤空石雕旁，一位男老師正教一群婦女們翩翩起舞。 走在公園馬路道旁，我看到忙碌的園林工人們正給樹干刷白色的涂料，我好奇地問一位工人刷的什么，她說：“是一種特殊的藥物調制的，既可以防治病蟲害，又可以保暖。”忽然，一陣哨聲響起，原來是兩位身穿黑色保安服的工作人員，吹哨提醒踏進草地的游人離開。在黃綠相間的草地上，我看見一塊花朵形的廣臺牌，上面寫著溫馨的提示語：“小心邁步，生命需要您的呵護！”再看廣場四周，白玉蘭樹的軀干上全部包著深綠色的苫布，還架著木棒，為保暖過冬，它們已經做足了準備。 來到中心湖畔，陽光下的湖面波光粼粼，只有湖邊結了一層薄冰，大片的蘆葦在寒風中搖曳著。我漫步在涼亭棧道，低頭看見金魚游來游去，為這寂靜的冬日增添了活力與色彩。我又來到下沉廣場，夏日這里的歌聲不絕于耳，如今只有老人們帶著孩子在曬太陽。 >>>更多美文：隨筆美文

我四年級那年，家里把將近六分的自留地都種了玉米。一壟一壟玉米，如一列一列士兵，生機勃勃，可堪信任，足以期待。自留地往東幾步，即是小娃墳。地里干活時直起腰，大山占滿眼簾，低處淺綠，往上變藍，有些山坡的樹砍光了，裸露出大片鮮紅殷殷的土地。山頂之上云影渺渺，天呈灰藍色，已經許多天沒下雨了。 玉米是格外壯健的。看它的根，不說那扎進土里的地下節根，且說地上莖節處長出的氣根，一根一根向下，暗紅，飽滿，如龍王彈性十足的胡須。它們渴極了，從地底咕嘟咕嘟吸上水來，再通過強壯的主干朝上輸送。我有時候會對著一株玉米發呆，想，水是如何往上走的。午后的玉米地燠熱，寂靜，仿佛看得見綠色汁液在匆促地流動。陽光盛大，錘金碎銀。濃綠的玉米葉硬挺修長，紫紅的玉米須柔順光亮，它們在陽光里彈奏著強勁的音樂。 玉米剛長成細竹筍那樣，我們便常去玉米地。 自留地太遠，我們一般只會到附近的玉米地里。夏天草木瘋長，走到田埂上，青草擦身，草味苦澀。草遮住了水溝，和路沒什么分別。所幸我們手里捏著手電筒。電筒射出昏昏的光，照到玉米葉上，一個一個肥胖的羊蟲（金龜子）正吃玉米葉呢，摸上去，大的，小的，真不少。羊蟲吱吱叫著，并不飛起，抓住了，塞進玻璃瓶里，蓋上蓋子，搖一搖。幾十上百只羊蟲碰撞，發出更響亮的吱吱聲。第二天，把羊蟲朝地上一撒，它們蠢蠢地爬動著，來不及展翅，已被急遽奔來的雞群啄食干凈了。 大人們說，多吃羊蟲，雞就會多下蛋。 雞蛋不知道有沒有多下，羊蟲是減少了，玉米也漸漸熟了。 堂屋里，我爸在刻卡子（格子門上的雕件）。刻好一個，交給我媽用砂紙拋光。我和弟弟在一旁做暑假作業。說是做作業，實在是三心二意的。電視開著呢，播的是《新白娘子傳奇》。許仙一唱起來，我就低頭做作業；白娘子一展法術，我就抬起頭來。那是云南臺呢？還是施甸臺？竟然一個白天連播六集甚至七集，播完了，太陽已然西斜。我爸放下手中的活，催我們出門。可白娘子走了，大 力水手可是來了！我們還想賴著看大力水手吃菠菜，我爸已經把手推車弄到院子里了。 我們不情不愿地推著手推車出門了。 夕陽把我們的影子映在小路上，影子很長，爬上夜來香拼成的籬笆，爬上粗糙的土墻。走過大水井，走過二泥漿龍，就到自留地邊了。 暑熱正盛，放眼所及，茫茫蕩蕩的，不是水稻，便是玉米。田埂上綠草茵茵，鬼針草、車前草、青葙、煙管頭草、水蓼擠擠挨挨，從停放手推車的路邊，走到自留地邊，不知道得擋開多少雜草。玉米林密不透風。我爸拿一把鐮刀，側身進去，看看玉米包大小，撕開一點兒玉米皮再看看，確實飽滿了，就連玉米稈一起砍下。不多時，我們已經拖出不少玉米稈，拖到車上堆好，捆扎好，我爸拉車，我們推車，浩浩蕩蕩回家了。 玉米一根一根掰下來，殼是淡綠的，須是紫紅的，淺黃的玉米粒像一個個小水泡。吃玉米的方法很多，嫩的煮，老的烤，煮熟或烤 熟的玉米一折兩段，插在筷子兩端，用手握住中間的筷子，如同掄一件武器。不老不嫩的可以蒸做玉米餅，玉米餅就用剛剛撕下的玉米殼包裹，玉米的清香一點兒不會丟失。 我最喜歡的，還數做玉米粉。和豌豆粉是差不多的做法，先把玉米粒抹下，為了省力，也可以干脆用刀削。玉米粒要么拿到磨坊去碾碎，要么用家里的杵臼舂碎，總之，弄碎就成。然后，將碎了的玉米粒泡水里，泡一段時間后倒入紗布，紗布底下接了盆，濾出的玉米漿澄清一會兒，將上面較清的倒入鐵鍋，慢慢加熱，不停用鍋鏟攪，待玉米漿熱了，再把之前留下的最濃稠的玉米漿倒入，再接著攪啊攪。接下來，見證奇跡的時候到了！玉米漿慢慢凝結，結成糊糊，這就可以盛到盆里或碗里了。 看我說得頭頭是道，可實際上，我從沒做過一次玉米粉。奶奶才是做玉米粉的好手。我一次次站在灶臺邊，看她弓著腰，兩手緊握鍋鏟柄攪拌。她臉上神情嚴肅，似乎正面對這世界的終極奧秘。我緊張地看著鍋里。這世界真奇妙，讓我生出多少好奇心。 習見的是豌豆粉，走村串寨的小販、街上的豆粉鋪子，賣的都是豌豆粉，玉米粉我只在家里吃到過。到后來，家里不種玉米了，我竟再也沒吃到過。 秋天深了，玉米干透了，得把玉米從屋檐放下來脫粒了。那時節，若夜里去串門，總能碰到人家在抹玉米。一邊聊天，一邊看電視，一邊抹玉米，生手一排兩排地抹，熟手則用兩根玉米相互抹，動作花哨，效率很高。玉米粒源源不斷落下，如金黃的光陰落在兩膝間的竹筐里，很快便有大半筐。兩手深深插進去抓一抓，嘩啦嘩啦嘩啦。抹干凈玉米粒的玉米芯，觸手松軟，紅紅地在身后堆成小山。這時候，我更注意那些特殊的玉米了，總要把它們從玉米堆里找尋出來，想盡辦法留到最后，最好能夠一直留著，仍舊掛到房檐下。 讓玉米紅著，讓過往的風吹著。 “就是那種紅玉米/掛著，久久地/在屋檐底下……” 那般大規模地種玉米，家里只有過那一年。 >>>更多美文：經典美文

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