2007-02-18 22:59:47嘻哈﹌﹡小博士
我自己也有便秘的問題~
本來已經兩個禮拜沒有排便的我..自從使用了超*纖*素之後
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【擊肛解(便)秘功法】
(70老翁親身體驗讀者可廣宣轉傳或試行回饋或一笑置之)
親愛的朋友，我已初步在自己身上實證【敲擊肛門】對治便秘最速效，最直接。容我詳述如下：
一、如廁前：採輕鬆立姿(可微蹲或微翹臀)，在屁股最高點，薦骨之下，肛門之上，這一區塊之間，以單手握拳置於身後，大力敲擊約百下，再換他手同法敲擊約百下。這樣兩手輪替，沒多久就可以感覺到便意，甚至感覺到排便在即。這時即可如廁。敲擊時宜注意只擊肌肉，避開薦骨。當然使力如越側重食指及中指的底部關節，且敲擊越接近肛門會越有感覺。
二、如廁中：淺坐馬桶上時，仍可以用上法催便及助排便。強烈建議便後離座前，再敲幾輪，以去除餘便。這是避免及預防下次如廁再度便秘的關鍵點之一。
三、關鍵點之二：進食後12小時。除了上述擊肛清餘便外，由於正常人其腸道經12小時應即可將入口食物轉化成糞便排除體外，所以進時後12小時如果尚未排便，而且尚未入睡時，建議立刻進行擊肛催便，直至排便。
四、關鍵點之三：臨睡前半小時。建議務必睡前擊肛二三百下，這時目的倒不在催便或排便，而在提醒大腸於入睡時仍應好好蠕動，預為主人次日順暢人生作準備。
以上為我一介凡夫長期受困於便秘，經多次反複實證而得之對策。謹以此一得之愚分享十方。
(2017/12/18擊肛社社長寫於南港南湖大橋畔wang66044@yahoo.com.tw)