2019-04-11 10:13:22eyiqocu0gqos
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸官成立女子橄欖球隊 初試啼聲勇「橄」挑戰
: 記者孫建屏/高雄報導
在「107年高雄市市長盃橄欖球錦標賽」中,陸軍官校除了派出男子組兩2隊伍參賽外,今年9月剛成立的女子橄欖球隊也以初生之犢的姿態上場,黃埔女將不如陸官傳統男子橄欖球隊般勇猛,卻也有著「永不放棄、堅持到底」的相同特質與「超凡耐力」。
陸官表示,該校女子橄欖球隊目前有10位隊員,由正90期、正91期的學生組成,每天清晨與男子橄欖球隊員一樣辛勤練習、揮灑汗水,有著無比的熱忱和榮譽感,希望在競賽場上爭取佳績。
女子橄欖球隊隊長江佳玲說,球隊是在同學們齊心協力想為學校奉獻所催生,草創初期,雖曾遭遇許多困難與障礙,但是都能摒除萬難,在一次次練習的過程中,逐漸培養了默契與凝聚力。
江佳玲表示,期許未來能為學校爭光,更希望球隊版圖能漸漸壯大,成為一支無堅不摧的女子橄欖球隊勁旅。
陸官女子橄欖球隊員在比賽中,以初生之犢姿態,展現黃埔女將的氣勢。(陸軍官校提供)
呼吸是大學問 小毛病在床上練氣功呼吸就能解決
: 匯流新聞網 張瑋珊/台北報導
呼吸在氣功、瑜珈、靜坐,乃至心理治療都有很重要的作用,共通目的都是讓人回到內在,讓外在的活動停頓下來,把心靜下來達到身心和諧。呼吸的訓練方法就叫做調息,其關鍵就是以心為鼻,從口鼻呼吸,延伸到內在的呼吸。養生專家白雁說,「所以「息」是身體加上心靈的調養,讓身和心畫上一個逗號,或是暫停重開機,使得內外身心再度平衡。」
說到「息」這個字,我們最常聽到的就是休息、平息、息影、息事寧人、日落而息等等,「息」普遍被使用帶有停止的意思。那為什麼不說「日落而止」,要說「日落而息」呢?
白雁老師說,因為「止」是完全不活動,太陽下山後,不是所有活動都停止,是陰陽變化,陽消陰長的周期之一,萬物會減少外在的活動,進入一種內在的、陰柔的、收藏的調養,所以「息」的特色是內在的活動,跟它的造字來源相呼應。
養生善用「息」,就能生生不息
所以「息」的調養,是身體加上心靈,讓身和心畫上一個逗號,或是暫停重開機,使得內外身心再度平衡,回到活躍的生機,甚至能夠深度開發人體潛能,這也是為什麼古今中外無論任何宗教、養生療法,都有調息的方法與訓練。白雁說,「我在傳授的功法裡,很重視呼吸的調整和改變。初學者要先從簡單的自然呼吸、不憋氣開始學起,到了回春功,就開始接觸細長均勻的呼吸法,到了高級班就會學習龜息大法。」當調息的功夫深入丹田,滋養臟腑,能快速改善生理機能、睡眠品質,只要用對了方法,持之以恆,就會有明顯的改善。
教你養元功,調養生息
白雁老師在這教你「養元功」,這是可以補養元氣、幫助睡眠的特殊方法。白雁說:「可以使真氣往內走,補養丹田元氣,達到修行人的呼吸法,即腹部丹田呼吸;達到溫養元氣,強狀內氣,解除緊張壓力疲倦。」*白雁長年提供2小時免費氣功教學,讓民眾學習自我保健的步驟。
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※「養元功」小功法
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體內有濁,5種體質最會養出腫評價瘤
癌症發病最主要還是因為正氣不足、邪氣過盛。中醫常說「氣陰兩虛」、「血瘀痰凝」、「瘀阻日久」,氣血不通最後積聚成塊就成了腫瘤。
照片來源:白雁氣功提供
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