9/16 1730-2000 @自家練功

由於颱風來襲,所以只能在自家練功,也由於上星期六的進展(似乎已進入中級階段),讓我更加有信心~在家裡練功應該不會亂跑,

這次跟上次一樣不到半分鐘就進入了氣功態,在搖晃幾下後首先登場的是複合動作:甩臂拍臂肩膀,大約3-5分鐘後就開始...光著腳丫子在自己鋪的木頭地板上做有點可怕的左旋轉,雖然是把客廳的東西移出一大塊空間出來但是還是怕有任何閃失,所以一直都張開眼睛讓它轉,因為這次轉的同時手已經有與身體成45度,也怕手去打到沙發旁邊的立燈.速度有幾次有點跟不上甚至有點分心所以有點踉蹌差點跌倒,在加快自己的腳步後及時追上它的速度.原本以為放慢速度後就過了這一關,想不到還有第二次,而且左邊轉完了還換右邊.幸運的是這樣的兩次旋轉過後都平安度過.

停下來之後休息了一下,讓眼睛適應一下不轉的狀態後,頭就接著往下倒,原本以為是要彎腰,結果是要躺下來.躺下約一分鐘也都沒有動靜,大概也是趁機休息吧.在轉動脖子大概一分鐘後,接下來換手部動作~用手去交替捏左右手臂/有節奏性的拍身體,精采的是兩手會在不同高度互拍做拍手功~才知道原來拍手有這麼多種拍法,而在拍完大腿後,手就往上抬來拍頭部,用指腹按摩眼睛四周/上下~又是在按摩我的黑眼圈.而且若是一手按摩酸了還會把手放下換另外一支手來按,在腳部動作上,是跟上次一樣的用膝蓋按摩小腿,只是差別的是這次是連左腳也有按到.

由於在家裡練功,所以有一些比較私密的地方也會很安心的去按摩,畢竟要通全身的筋脈的話是要全面性的,爾而也會發出令人讚嘆的的喊叫聲~而且讓自己感到訝異的是還會自動到廁所尿尿,而且為了怕穿短褲跪在地板上膝蓋會痛,還會把買來用不到三次的瑜珈墊拿出來用.另外在家裡練功的好處是還可以彎腰撐住茶几,做扭腰擺臀的動作

這次的最大不一樣的地方是,坐起來2次,只是時間都大約一分鐘,而且也都沒有什麼動作