許願     今年

更愛自己多一些

照顧自己多一些

與自己的內在和解

接納自己的樣貌

不論它是寬容的、愛的、憤怒的、溫柔的、孤單的、衝突的；

所有的一切念頭、想法、言語，

就讓它念起、念落........................

念起、念落....................

念起、念落......................

負面念頭升起時，

我不批判它、不責怪它，

美好念頭升起時，

我因之開心、因之雀躍，但我不執著強捉住，

我就是看著這些，

念起...................念落.......................

有如潮水般，

潮起...................潮落.......................，

我相信

在那潮起潮落的底下，

有著深沈寧靜的大海。


 

牧羊少年奇幻之旅這本書中，

牧羊少年問，我要如何咡見心的聲音，

某人(忘了是誰)回答他，

一開始，你會咡見恐懼的聲音，

你就一直咡、一直咡，

最後，你會咡見心的聲音。

今年許願，

就看著念頭與外在的紛擾、念起念落，

就看著恐懼、憤怒的聲音出來，

靜默、靜觀、靜聽，

直到咡見心的聲音。