天氣：很熱

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→六點多。。這麼早起為什麼？

早餐→愛心早餐一份、美粒果１／３罐

中餐→很勤勞的出門。。。順便買很久沒吃的三媽。。不要白飯加冬粉。金桔檸檬無糖去冰一杯

下午。。。阿好嬸半杯。。

晚上宵夜→雞排一份、甜不辣、米血、百葉些許。。【沒拍】

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→突然想到。。就開始刮了

ｆｕ後記↓↓

□小馬報到一次

□很久不見囉！！經過想到去看一下妳。。

□現在的客人都是〃奧洲〃來的嗎？第一次來覺得來亂的，第二次來覺得比較ｏｋ，第三次來覺得來鬧的，第四次覺得妳就是奧客咩！！奧奧奧。　奧到我想罵髒話。。可信度。。。說要留１０％給妳是吧！

□順發三ｃ的態度。。。有點差。。。因為人手不夠嗎？？真糟糕阿！需要改進。。

□小朋友一點都不像感冒的人。。。我們卻很慘。。