０ο。２００９／８／３１【一】。ο０

天氣：秋颱阿！啥咪時候才要來阿？

昨天睡覺時間→３點。。。在看絕命終結站２啦！我要看４啦！

早上起床時間→１１點半。聽到晞晞在叫人。就醒啦！

中餐１２：３０↓

▽家常菜↓

飯一碗、鹹蛋蛋黃二個、豆腐１／３塊、湯二碗

飯後水果↓

▽香蕉＋蜂蜜

晚上只能喝白開水阿！
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑太晚睡了。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

玩剪肥圈。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆便秘了二天。。終於找到小馬先生啦！爽啦！

◆星期一在家做宅女啦！

◆終於知道ｆａｃｅｂｏｏｋ餐廳遊戲要怎麼玩了。。。

我要努力賺錢佈置我的餐廳囉！！