０ ο。２００９／７／１８【六】。ο０

天氣：最後。。颱風。。還是沒有進來。。。還是熱的要死

昨天睡覺時間→２點。。。我在幹嘛。。想一下

在看什麼真人真事。。。飛機墜機的故事啦！！

早上起床時間→九點半。。

早餐九點多↓

▽巧克力吐司２片

▽無糖咖啡一杯

原本打算１１點要出門捐血。。所以需要早點起床吃早餐啦！

中餐１２：００↓

▽米苔米一碗

▽米粉炒一份

吃完。。。超撐阿！

到了下午還是沒出門→飲品↓

下午２點多↓

跟晞晞吃餅乾。。這正我在頂好補貨買的。。。

大概吃十幾塊而已。。

 

下午三點多↓

▽在捐血車上吃了一包餅乾。。

剛捐完血。。就感覺肚子餓

 
晚餐六點多開始吃↓

▽養生菇類火鍋吃了三大碗

包括→科學麵一包、一堆菇類、肉４片、高麗菜一堆、豆皮３塊、豆腐一塊

▽ｚｅｒｏ喝了４、５杯去

晚上飲品↓

▽下午買的蜂蜜綠一杯沒拍

下午。。很有愛心的去捐血唷！！

又是到了國泰的夏日捐血啦！

這是護士小姐幫我的拍的。。。跟我熱熱的血合拍唷！２５０ｃｃ

 
傍晚。。跟胡小芳、小薛去逛家樂福。。。

蝦米。。。這樣也可以玩哦！

偷拿商場裡的閃亮亮帽子拍照。。。。

有件事。。。。一定要來講一下的啦！！

連我自已看到。。都嚇到我自已了。。。

我後來才發現。。我剛好是穿同一套衣服。。。剛好做比較

天阿！！左邊去去年０８年７／５去夏日捐血的照片

右邊是今年去夏日捐血的照片。。。。

我的媽。。。差點沒吐血阿！！我怎麼可以容許我自已胖成這樣哩！！

該死。。。。

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

在家做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰３０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

↑↑↑↑以上。。去捐血。。。累個半死沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→捐血完總是特別累。。沒刮

ｆｕ後記↓

◆懶的記錄自已喝了多少。。。自已督促自已囉！

只知道喝了一堆ｚｅｒｏ啦！

◆早上上一次。。下午上一次。。。

不過還是感覺肚子有東西啦！

◆計劃趕不上變化。。就是這樣啦！１１點變成下午。。

胡小芳變成家人。。。沒關係啦！重點是我還是有去捐哦。。。。

但是。。。嘔嘔。。。我的便當盒，為什麼不給我啦！！

怎麼。。自已人就不是人哦。。先給客戶。。。這什麼鳥話阿！！超不爽的

◆傍晚跟胡小芳去家樂福。。順便採買那越南春捲。。。

可是。。。我還是不會做了啦！！我真的不是個煮菜的料啦！氣死

◆今天是家庭日。。三餐超正常。。還外加點心哩！！

晚上吃養生鍋。。。撐死阿！！還加ｚｅｒｏ。。。。

還好一個禮拜就這麼一次。。。。