減肥真是一條漫長的路啊!我一定要瘦下來

從1/3開始減到現在也已三個月了,吃中藥減肥的效果六天藥粉大約可掉0~0.9公斤,我減的速度超慢,一直出現停滯期,我只有在第一個月刻意控制飲食,一天控制在1200卡左右,之後就都吃超過1200卡,但還是會在心裡算一下自己一餐吃了多少卡路里,仍是會吃大餐,小火鍋、韓式料理、爭鮮旋轉壽司,不過吃太飽下一餐就不太吃

應該算完全沒有運動,動過幾次,只靠飲食控制,體重仍是會有變化,自己下廚煮的食物會大概算一下熱量,有時也是會吃的過量,還有飲料照喝,高熱量珍奶也喝,偶爾嘴饞還是會吃零食,常吃水果偶爾榨成果汁

某些高熱量食物不吃,炸的盡量不吃,羹類偶爾吃,麵包不愛吃幾乎不買,便當除了很餓才吃,在公司就吃一半而已

消夜現在除了餓到不行才會買來吃,盡量都是只吃三餐,覺得飽了就不多吃,飲食如果沒有控制,吃什麼藥都沒用

為了更有效率的控制體重,我又買了一台電子健康秤,飯前飯後起床前上床前都做一下記錄,結論是上班到下班回到家體重會上升,奇怪上班一直在動啊!放假體重才會降下來

現在體重都上上下下的很難說的準,目前是掉5.5~6.5公斤,差不多一個月掉2公斤,比較強的聽護士說是一個月掉7公斤,但那是有配合運動,中藥偶爾停個幾天,醫生說一直吃藥對身體也不好,這個醫生很讚我問什麼問題,他都可以回答我,堅持不埋線,我想靠自己的毅志力瘦下來,只好不斷催眠自己,肚子真是超飽的一點都不餓,沒那麼慘照吃

最開心的部分是皮膚變的很好,還有我是真的有變瘦一些,我問台中朋友朋友說看不出來,馬的真的很機車