小歡／女／34歲／低醣生酮飲食約1年6個月／減重35公斤

我從小到大就是肉肉的身材，大日本藤素功效家看到胖胖的人都會以為是飲食不節制的關係，但其實相反，我對於想吃的東西根本不敢放縱的吃。每年的生日願望一定會有一個「減肥成功」的位置。歷經了少女時期，到結婚、生子，體重終於來到了無法自欺欺人的數字。我認真的尋找減肥方式，不管運動、節食，甚至不吃，體重就是不下降。其實很難過，因為我真的很努力了。https://www.tengsus.com/

在還沒有進行生酮飲食前，我只吃早餐、午餐，晚餐和點心一律都不吃。在很認真的控制飲食下，還是無法瘦下來，心想自己是否應該認命此生與瘦無緣。直到有朋友帶我認識了生酮飲食，我純粹抱著沒有瘦下來也沒關係，大不了繼續當個健康可愛的胖子也很好的心態試試看，沒想到這次真的只日本藤素評價心得 是隨便試試看，體重就一路下降，自己都覺得不可思議。
這期間的忐忑大概只有長期處在減肥的人才會懂，因為得來不易所以更加小心翼翼。我很開心在我進行生酮飲食時，認識了很多人並得到幫助，其中一個要特別感謝晴琳（圈媽），當初認識她時，我完全是零廚藝的人，對「生酮」也懵懵懂懂，每天看著圈媽分享的飲食照片，學著搭配、學著 日本藤素吃法讓自己飲食不單一單調，讓我在生酮的路上吃得很開心，一點都沒有像別人說的有飲食倦怠。
我快快樂樂的實行生酮飲食滿一年才破戒吃一般飲食，不過老實說，我還是喜歡低醣生酮飲食。我很開心認識晴琳，因為她的無私分享，讓我在這條本來以為會很艱辛的路上變得異常順遂。每天吃得她開心又健康，是晴琳傳達給我的觀念，也希望大家也能因為晴琳的書得到啟發喔！  japan tengsu