我們需要每個人來說都是獨一無二的，這個您認可嗎?

你可以有瘦腰腹的要求，你的朋友之間可能有一些改善患者腰痛的需要。這兩者我們需要進行練習的動作發展會有一個很大的不同。如果企業上一個瑜伽班瑜伽大課，這堂課上的最少也會有6-10個會員，個體學習情況就更加是五花八門。

而在瑜伽大課上，老師的口令是針對我們所有人的。讓你做什麼動作，你就得做什麼動作，對於學生個體發展情況的了解企業是非常有限的。他不會自己知道你是否可以能夠承受體式的難度或者強度，不知道你是否感覺社會穩定舒適，不知道中國這個技術動作行為是否選擇適合你。

還有一種非常具有重要的一方面，作為學生一個初學者，你在大課上我們可能會影響發現，很多企業會員做某個體式非常美，你可能會著急，會急於去勉強通過自己的身體超出他們自己能力極限去練習，並有可能會因此受傷。

為了讓瑜伽真正幫助每個熱愛它的人，為了保護每個人免受運動傷害，我建議初學者從可以教授的私人課程開始，而不是大型的會員課程。

一、瑜伽私教課

在私底下上課，老師只會教你一個學生，有責任心有能力的瑜伽老師會先判斷你目前的身體狀況，根據你的個人情況設計自己的瑜伽風格。每一個看似簡單的瑜伽姿勢，如果練習正確，都是非常有力的。然而，這種正確的練習對許多初學者來說在最初的練習中很難實現。

雖說私教課價格水平相較大課而言具有價格相對較高，但從有效性、安全性研究角度來考慮，一節私教課遠遠不能大於十節會員大課。

二、瑜伽教培課

在瑜伽教師進行培訓課上，你會清楚的知道我們每一個體式的細節問題以及發展背後的原理，當然你也會知道企業如何合理安排學生自己的瑜伽練習，讓自己的練習事半功倍。

沒有一個瑜伽老師能比你更了解自己的身體，你也不可能在瑜伽老師的指導下練一輩子，哪怕是私教。你最終會學會獨立練習，因為瑜伽是一種終身的練習。根據所學知識和身體實際情況，安排自己獨特的練習。

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