玉米的功效常吃這種食物可以增強抵抗力
玉米是很常見的一種穀類食物，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，玉米具有很多對身體比較好的功效，它能夠預防衰老，還可以促進腸胃蠕動，關於玉米的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃玉米的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
功效一：抗衰老
常吃玉米具有抗衰老的功效，主要是因為在玉米中含有豐富的維生素A和維生素E，這些物質具有抗衰老的效果，日常大家可以多選擇吃玉米，這樣能夠延緩皮膚的衰老，隨著人們年齡的增長，皮膚老化速度加快情況，常吃玉米對視功能的維護也有一定的幫助。
因此，想要促進身體健康、延緩衰老的人，不妨適當多吃玉米。
功效二：促進腸道蠕動壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
很多人應該不知道，玉米能夠有效的存進腸胃蠕動，主要是因為在玉米中含有豐富的植物纖維素，這個物質是促進腸胃道蠕動的有效物質，生活中多吃一點玉米能夠有效的預防便秘、促進人體的新陳代謝，還可以把體內的有害物質及時代謝出體外。
特別是對於那種長時間有便秘的人來說，如果總是不能將體內的垃圾毒素排出，那麼很有可能會導致腸道健康環境被破壞，這樣對身體的危害非常大，所以在平時適當的食用玉米，會讓腸道蠕動能力提高，可以防止健康受威脅。
功效三：增強抵抗力
多吃玉米可以增強抵抗力，青少年應該適當多吃玉米做成的膳食，對營養物質補充、緩解疲勞和壓力都有明顯的功效。
玉米中含有的礦物質、維生素、微量元素等可以提高身體免疫力和抵抗力。因此，想要延緩機體衰老、增強抵抗力、達到增強記憶能力的作用，平時可以適當進食玉米。
功效四：輔助減肥
玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，且其熱量較低，相比於精白米麵的主食升血糖能力較弱。
因此，日常可以適當選擇玉米代替部分主食，同時保證飲食的合理健康，這樣既能夠獲取較多的營養物質，又能夠輔助減肥。
玉米的做法
1.黃金玉米烙
材料：甜玉米粒250克，糯米粉35克，玉米澱粉70克，清水適量(約50克)，糖粉適量，植物油250克。
做法
1.將新鮮甜玉米剖成顆粒狀，準備玉米粉，糯米粉和糖粉。
2.將糯米粉，玉米澱粉和玉米粒混合，加入少許清水，將玉米粒混合至表面可以裹上麵粉。 3.平底鍋內放入油燒至8成熱，將油倒出備用。
4.將混好的玉米粒平鋪在鍋子內，再用手在表面灑一些水，讓玉米粒粘連在一起。
5.用小火將鍋內的玉米粒煎至定型，晃動鍋子是一整塊移動的。
6.這時再將事先燒過的油慢慢沿著鍋邊淋入。
7.接下來把所有的油都倒入，油量要沒過整塊玉米粒。
8.保持用中小火炸至表面的粉類由白色轉為黃色即可，將玉米烙連同油一起倒入漏勺中，瀝淨油後即可切件裝盤。裝盤後灑上少許糖粉。
2.爆米花
材料：小玉米粒，油，糖。
做法
1.小玉米粒淘洗幾遍，瀝水晾乾或用電吹風吹快速吹乾。
2.先倒入炒菜一樣多的油，油熱了放乾玉米粒，蓋上鍋蓋。開中小火加熱，不一會兒便會聽到鍋裡發出"嘭嘭"的爆裂聲。
3.中途可以抬起鍋，壓緊鍋蓋，晃幾下，使受熱均勻。待鍋中漸漸平靜下來，就爆好了，關火。打開鍋蓋，均勻淋灑白糖，用筷子翻拌均勻既可。
1、消化系統疾病患者。有肝硬化、食管靜脈擴張或胃部疾病患者，如果食用過量玉米，就容易引發靜脈爆裂出血和胃出血。玉米中含有大量的植酸和纖維，這些元素會結合在一起形成沉澱，妨礙機體對礦物質元素的吸收。
2、免疫力較低的人群。如果每天攝取50克以上的纖維素，還會阻礙身體補充蛋白質，同時，脂肪的轉化率也會下降，從而導致骨、心、血液等內臟器官受到損傷，免疫力也會相應的下降。
日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
3、體力活動激烈的人。玉米供給能源少，對從事體力勞動的人來說，營養供應不足以平衡消耗。處於青少年期的人群，對營養素和能量需求高，而且對荷爾蒙水平的要求強，僅憑粗糧並不能達到所需，且玉米不僅阻礙膽固醇的吸收和轉化，而且還容易阻礙營養素的攝取和利用。
4、身體缺少鈣質等營養元素的人也需要少吃玉米。因為玉米作為一種粗糧，裡面含有很多的食物纖維，在人體進食之後會形成一些殘渣沉澱在腸道裡，從而阻礙人體對礦物質的吸收。
5、處在發育期的孩子也要少吃玉米。因為在成長的過程中人體對食物所能提供的能量有很強的要求，而玉米這種粗糧不僅阻礙了人體對於膽固醇的吸收，也妨礙了其他營養物質的。
結語：上文已經為大家介紹了玉米的功效，我們現在對玉米應該有了一些了解，喜歡吃玉米的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是一種很有營養的穀類食物。