透早去公園，看著一位六十外歲的太太咧搝*單槓，我行倚去，問伊是按怎來搝？伊講龍骨無好，疼的時搝搝咧就感覺較輕鬆。 自一
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當起了瞋恨心時，調整心態與改變態度需要一些具體的練習與方法。以下是一些實用的方式，幫助自己轉念、改善缺點並建立更正向的
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