2008-04-15 14:38:27
艾立克雅客部落格
教你包餃子新手作品
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過年了,人們在吃喝上就更講究了。但我們不僅要吃得好吃得新鮮,還得會吃。 你的體質適合吃什麼、怎麼吃,傳統食物做法中有什麼不妥的地方,不慎吃多了、喝高了怎麼辦?專家詳解其中門道兒。 除了“管住嘴”,在春節長假裡還要“邁出腿”───休閒娛樂時提醒您注意安全。 餃子餡裡的蔬菜一擠汁,會丟失其中的營養素。醫生提醒,春節調餃子餡,可採用“蔬菜汁水打餡”的方式補充丟失的營養素。 春節包餃子時,許多人會先把蔬菜剁碎,加點兒鹽,擠幹汁液後才加入其他原料一同調餡,不然的話,菜餡會“滲水”,導致餃子不好包、不好煮。 蔬菜裡的很多維生素和礦物質包含在其汁水中,北京積水潭醫院營養科主任趙霞解釋說,“如果將其剁碎又加鹽擠汁,會使其營養價值受到損傷。特別是吃純素餡的餃子,損失的營養價值更大。” 有統計顯示,蔬菜的含水量在90%-96%之間,同時含有豐富的維生素和礦物質,如果擠汁,會把其中的水分和將近40%的維生素和部分礦物質“擠丟”。 專家建議,不要把富含維生素的菜汁扔掉,可以把擠出的菜汁放到肉餡裡,以“水打餡”方式調配,然後,再和菜餡攪勻,這樣可使丟失的營養素得到一部分補充。此外,醫生提醒,還可以採用吃涼拌菜的方式補充營養素。 關鍵詞“水打餡” “水打餡”是指用順時針方向攪肉餡,同時先慢後快地緩緩加水,使之成為肉滑。 小竅門白菜不擠水也能入餡 以白菜豬肉餡為例,可將白菜剁成小碎丁,但不要剁“爛”,再將白菜與未打水的肉餡和其他除鹽以外的調料放入盆中,然後,順著一個方向攪勻。專家特別提醒,這樣攪勻後的餡應盡快包進餃子裡,可避免滲水。 雞鴨魚肉中含麩酸鈉 暴飲暴食會“生毒” 幹擾大腦神經─── 農歷新年,有人在大吃大喝後一小時左右,會突然出現頭暈腦脹、眼球凸出、上肢麻木、下頜發抖、心慌氣喘、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀。這是過量食用美味佳肴而引起的“美味綜合征”。 營養學家和醫學專家研究認為,在雞、鴨、魚、肉等食物中,含有豐富的麩酸鈉。大量的麩酸鈉進入人體後,可分解為谷氨酸和酪氨酸等,在腸道細菌的作用下,轉化為有毒、有害物質,隨血流到腦部後,幹擾大腦神經細胞正常代謝,使生理功能發生紊亂,導致上述一系列癥狀的出現。 專家提醒,節假日裡,一定要注意“管住嘴”,不要暴飲暴食。如果出現“美味綜合征”,也不必驚慌,輕者休息一下即好,重者應及時就醫。 相關鏈接 醉酒不宜濃茶解喝濃茶非但不能解酒,還如同火上澆油。 酒會直接損傷胃粘膜,而濃茶對胃粘膜也產生一定的刺激性。同時,酒精能使血液流動加快,血管擴張,茶中的茶鹼同樣具有興奮心臟的作用,加重了心臟的負擔。 如果醉酒,可喝點醋、果汁或糖水來緩解。 -- ※ Origin: 九河美食 <[url]http://www.99he.com[/url]> ◆ From: 221.202.100.238
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