（……。我是不是不小心選到了一張看起來很像掛掉的喵……，搜尋的明明就是熟睡中的喵啊……。）

　　是這樣子的，最近一陣子跟人家討論怎麼放鬆，回頭看到自己上一篇寫的，赫然發現都沒提到具體的作法，只在那邊炫耀說自己很會按摩。所以趕快來補寫這一篇續集。

　　要從哪裡開始呢……。症狀千差萬別，每個人的生活、身體狀況也都不一樣，很難找到一個萬無一失的妙方。

　　比方說泡溫泉，夠放鬆了吧？瞧，就像這眼神，好鬆啊。

　　但是卻有很多人，放鬆放完就直接回老家去了。鬆過頭，連呼吸都忘了。心臟病高血壓的患者不能去泡溫泉，或是至少不能泡太久，但是就是有人不在意。

　　還有做瑜珈、有氧運動、練太極拳等等，也是放鬆很好的方式之一。可是，我卻常常看到一些人，身上一堆怪怪的傷。

　　「請問……，你是不是有練太極拳？」

　　「呵呵，對啊，怎樣？是因為我練得很好所以你看出來了是嗎？那個太極拳的要訣啊……。」

　　得意的咧。慢著……。「再請問一下，您膝蓋下方會不會偶而覺得不舒服？」

　　「……。你……，你怎麼知道？」

　　呵呵。太極拳的要訣，是教你擰腰，不是教你擰膝蓋。這可是當年柚子練到膝蓋快風濕了才發現的。

　　而瑜珈的，則多半是腰背或是腿部拉傷……。這位同學，老師他們是練了幾十年才可以做出用頭去頂腳底的背後橋，不要拿我們這種老人家的筋骨跟人家比好嗎？

　　每一個都是好方法，但是沒有一個方法是萬能的，只看運用的人自己能不能恰如其分。

　　而如果是柚子自己的習慣，在環境狀態許可之下，花招也是很多的。

　　比方說泡澡。因為太費水了，久久才會泡一次熱水澡。當然，柚子不會去買玫瑰花瓣灑在浴缸裡。但是可以的話，我會滴兩滴薰衣草精油。會泡到水冷了，還想去熱一熱繼續泡。如果是女生的話，我記得玫瑰精油也很好。不然也可以加一小把海鹽下去，泡完再稍微沖一下就好。反而一般市售的溫泉粉，我不是很喜歡，天知道那裡面有什麼來著。

　　不會常泡澡，所以柚子又想出了一招。淋浴之後，拿一條大毛巾，泡一下很熱的水，擰乾之後稍待一下，等到不是那麼燙手之後，像披風一樣被在肩膀上，或是其他覺得酸痛的地方。包覆面積要夠大，稍微冷了就再用熱水泡一下，重複幾次之後，身體會放鬆很多。柚子以前常常這樣披著浴巾在浴室睡著。

　　但是，拜託，有高血壓心臟病等心血管疾病的人，請千萬小心，這放鬆的效果不比泡澡泡溫泉差，但是中風發心臟病的機率也不比人家低。不要到時候有人哭哭啼啼來跟柚子要人喔。

　　然後就是上床。……，是睡覺啦，那個誰，我知道你想說什麼。

　　躺在床上，可以用一些小技巧把身體擺成最舒服的姿態。比方說枕頭套裡多塞一條薄被或厚毛巾，可以把枕頭墊高、加寬，甚至還可以調整形狀，讓枕頭可以托住脖子，像一雙手穩穩扶著一樣。而腰部也可以加一條摺起來的薄被，稍為墊高一點點，但是不要太高，類似一隻手掌的高度，可以輕輕托著就好。再來是腿，把薄被捲成寬寬的長條形，有點厚度比較好，從膝蓋開始墊著。然後接下來，晚安。

　　啥？你問說我什麼我都用手去衡量高度？自己的雙手就是最方便的度量工具啊。而且，這些經驗，基本上就是我們以前用彼此的手量出來的啊。……。

　　……。我說了什麼嗎？沒。沒說什麼。

　　總之，就是要把身體調整成這個樣子：

　　哪怪怪的。……。

　　總之，就是隨著自己身體的曲線弧度，加上一點點軟墊，讓身體保持在最舒服的姿勢。那些，基本上，大家去賣寢具的店面，仔細端詳一下海報或是簡介上的圖片，大概就知道應該怎麼設計了。當然啦，如果您是好野人，看完直接搬一個符合人體工學設計的床墊回家，那就更省事了。

　　當然，如果您多搬一個賞給柚子，俺也是很省事的。

　　別理我，天氣一冷，又開始想床了。

　　以上。

　　報告完畢。

圖片：網摘。大部分是從這來的：http://www.pbase.com/toxaphene/street__cat