★ 彈性計畫勿過嚴

★闊別求速成朋侪

例如以南瓜蔬菜濃湯庖代酥皮濃湯、鹽水雞庖代鹽酥雞、旋風烤箱庖代油炸等，皆可有用下降熱量又不失甘旨喔！

近朱者赤，近墨者黑。若身旁有益用偏方、想抄捷徑減肥的伴侶，請盡量削減與他們交換心得的機遇，以避免搖動了本身對峙瘦身正道的決心和理念，相信到最後笑著的必然會是健康窈窕的你喔！

★ 瘦身也能愛吃美食

或者也能夠買件稱身新衣服，穿上後拍張照，和之前的自己對照一下，將會更有繼續瘦下去的動力。

訂定「瘦身計畫」的時刻，一定要保存彈性，也不要看他人做什麼就拼命隨著做。

建議在自己體力所能負荷的規模內，按部就班地放置適合的活動長度與強度便可，沒必要逼自己非得活動滿Ｎ小時才作罷，過於辛勞或激進的減肥體式格局，反而更容易令人摒棄喔！

想知道小編是若何鼓勵自己對峙「瘦」下去的嗎？目下當今就讓來看看這些小祕訣～

若要酷愛美食的人摒棄「吃的樂趣」，生怕比登天還艱巨，小編本身的做法是用較健康低卡的食品來庖代，或是換個烹饪方式，不需完全摒棄最愛的食品。

瘦身路上的諸多起伏妨害，是否常讓你萌發退意？看到隔鄰鄰人採取偏方，第一週體重降落速度相當快，是否也讓你捋臂張拳呢？

★ 適時犒賞增動力

「飲食調整」加「規律活動」的健康瘦身正道，一起頭生效的速度可能沒那麼快，卻可以或許紮紮實實地減去脂肪，進而打造使人稱羨的易瘦體質喔！