2014-01-02 22:17:10(卅)酷樂
20140102
補元旦放假!!(誤)
今天媽媽休假~刻意排一下跟她同天休息~
結果好像也沒有陪到什~
想說要捐血~早上睡到八點繼續賴床~
九點才離開被窩~
帶兒子們去洗澡後~就跑去捐血~逛公園曬太陽~陪媽跟朋友聊天~看電影~跟朋友吃飯~
最後....當然要克服惰性的跑去健身房動動!
第二天~因為捐血~只能練下身~轉腰18>23大腿前後18>23腹肌45下背63
大致上做這樣~每樣做60下左右~一輪大概30分鐘~坐了兩輪~
最後結束前有做60下~腿部彈跳45