2018-11-08 03:56:48emswu8qeamgo
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久坐的人若每小時做此事2分鐘 可降低33%早逝風險
許多上班族一到辦公室就像種在位子上，久久才起身，容易引起「波多野sm久坐病（Sitting Disease）」，提高心血管疾病、慢性疾病如糖尿病的風險。
最新研究指出，每小時只要起來走動兩分鐘，就可以抵銷久坐對身體的不良影響。
此篇論文發表在《美國腎臟醫學會期刊（Clinical Journal of the American Society of Nephrology ）》。研究使用了美國國家健康與營養調查的資料，3200名參與者身上配戴監測裝置記錄活動量，並追蹤3年。
研究團隊比較低度活動量如站立，以及輕度活動量如走路對健康的益處。研究發現，站立未必能抵銷久坐的壞處，但短時間的輕度活動如走路、清掃、園藝等就足以讓每天坐著長達半天的人更長壽。數據顯示，只要每小時起身走兩分鐘，就可降低33％早死的風險。
但研究者美國猶他大學醫學院教授貝篤（Srinivasan Beddhu）也提醒，中等強度的運動能強化心臟、肌情趣禮品屋肉與骨骼，無法以輕度活動替代，最好是將每小時兩分鐘的活動納入每週運動量建議中。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
專家狂喜「尼斯湖水怪」再現！多年來最佳照片出爐
尼斯湖水怪傳說盛傳多年，卻從未有人證實其存在，一名英格蘭12歲少女日前與父母去尼斯湖度假時，用iPhone拍攝到疑似水怪出沒的照片，被專家譽為「多年來最棒的一張尼斯湖水怪照片」。
▼（圖/翻攝影片）
羅賓遜又說，不明生物露出水面約1分鐘後消失，後來又再在別處露出水面。「牠第二次露出水面不到1分鐘，我相信牠就是尼斯湖水怪」、「我只是接受我看到的，牠是黑色的」。
研究尼斯湖水怪27年、55歲的專家費爾森對羅賓遜的照片感到欣喜若狂。他相信，這是多年來拍到「尼斯湖水怪」的最佳照片。「明顯（拍到）立體圖像，也相對清晰，很值得作進一步研究。費爾森又說，很多人都認為只是拍到一隻海豹，不過我今年來從未聽說過尼斯湖有海豹。而且照片中的生物比海豹或水獺還要大隻，羅賓遜拍了張非常好的照片。」
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