7-11減肥餐
因為我很常外食且考量到計算食物熱量的因素
便利商店的食品熱量標示清楚.就是我控制體重時常會購買的選擇
除了熱量低且具咀嚼感的御飯糰和沙拉外
還有些不錯的好物低熱量且有飽足感
SOYJOY大豆水果營養棒是所謂低GI食品
所謂GI值,就是營養學上所說的”升糖指數”
吃高GI值食物會加速人體的血糖上升且分泌胰島素
而驟升的胰島素容易促進脂肪形成
所以低GI值的食品較沒這樣的問題
近拍商品說明
裡面的成份有大豆粉(非基因改造大豆).葡萄乾.奶油.砂糖.蛋.鳳梨乾.糊精.蔓越莓乾.可可膏.木瓜乾.杏仁.食鹽.
1份30公克的SOYJOY大豆水果營養棒有136大卡
聽說這水果棒在設計時即規劃份量控制.剛好可以止餓
而且它的超低GI值可協助控制飲食總熱量的攝取
食用後讓人有飽足感自然會避免飲食過量
這是葡萄杏仁口味
夾層裡可以吃到滿滿的水果乾
口感很紮實.感覺介於鳳梨酥和雜糧蛋糕間的硬度
沒什麼大豆味且有葡萄乾的甜..蠻好吃的
這是草莓口味的SOYJOY大豆水果營養棒
打開時就能聞到草莓果香
草莓口味的是133卡
7-11也有賣自有品牌的營養棒
SOYJOY大豆水果營養棒熱量還低
但我個人不喜歡那系列的口感.覺得有點像發軟的米香
如果愛喝甜湯的可以考慮泰山餐輕食系列
泰山餐輕食系列有山藥燕麥薏.紅豆薏仁椰果2種口味.2種都不錯
這系列吃起來都不會太甜
紅豆薏仁椰果290公克180大卡
裡面料好多.椰果還QQ的..是很有飽足感的輕食
山藥燕麥薏仁口味的是178大卡
盒子上寫著低脂.低鈉.輕食感及含有5.22公克膳食纖維
濃濃的山藥加上燕麥薏仁.感覺爽口又有份量
除了泰山餐輕食系列外.類似產品還有泰山本舖的綠豆蒟蒻薏仁湯
也是180大卡而已
而且也能滿足想咀嚼的慾望
想控制體重又想吃鹹的或愛吃飯的可以考慮馬偕料理包
馬偕的低卡料理包是由由馬偕紀念醫院營養師所設計
強調低脂肪.低膽固醇的健康訴求
這系列的低卡料理包康是美和7-11都有販售
我買的是咖哩雞肉口味
雖然60元的價格有小貴
但是可是熱量很低
1份的熱量才120卡
因為公司沒有微波爐.
7-11的小姐還特地用關東煮的紙碗幫我微波
裡面除了雞肉外還有馬鈴薥和紅蘿蔔
咖哩雞肉餐包的咖哩還算濃綢.
吃起來微辣.口味還不錯.不過份量有點少
想要減肥又怕餓的人能把微波好的咖哩雞肉淋在白飯或糙米飯上
那樣既能吃飽.熱量又不會過高
如果在有點餓又不想吃點心的狀況下
也許能考慮威德in果凍纖維
這系列的果凍飲料喝起來很清涼
我買的是紅蘋果口味的威德清涼果凍(纖維)
1包38元熱量才35卡
喝起來很香甜且有飽足感喔
如果愛喝飲料又想減肥的能考慮喝愛之味寒天檸檬
寒天就是可溶性的膳食纖維
是從大型藻類萃取出來作為食品添加劑使用
愛之味的寒天系列強調用喝的增加飽足感
自然不會再去亂吃其他的高熱量食物
這一系列裡就屬寒天檸檬熱量最低了
這瓶愛之味寒天檸檬喝起來有點像果凍但比果凍的口感較軟些
喝起來酸酸甜甜的.感覺還不錯喝
而且喝完真的有飽的感覺.至少能撐上半天以上喔
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請問馬偕料理包去哪裡買
我住宜蘭