楊明興表示，目前有科學的數據發現，美國有30至40％的人偶爾失眠，
另有10至15％的人是慢性失眠，
在台灣則有睡眠障礙的人口可能達到10至16％，
保守估計超過250萬人。睡眠專家相信，大多數人若想要達到最佳體能，
每晚需睡眠7.5至8小時，甚至在美國，
每年在睡眠醫療上的花費就將近20億美元，
因此睡眠問題實在不容忽視。
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((有充足的睡眠，可提高警覺性，提升記憶力、

專注力及創意能力，健康也比較佳。))

　
楊明興也建議應該創造最佳的睡眠環境，
例如以耳塞或裝隔音窗來控制臥室的噪音，隔絕光線、保持房間涼爽通風，
還有要把鬧鐘藏起來以及一張很舒服的床。
同時留意破壞睡眠的因素，如限制咖啡因的攝取、
謹慎飲酒、戒菸、晚上喝水要適量，
以及睡前避免攝取讓位灼熱或產生氣較多的食物。　
楊明興另外則提供改善失眠，且非藥物治療的DIY方法，有「冰淇淋放鬆法」、「腹式深呼吸」、「靜坐」、「觀想」、「氣功－練膀胱經與膽經為主」、「推拿－以膀胱經與膽經為主」、
「指壓－神門、風池、內關、足三里、合谷、湧泉」、「散步」，


楊明興強調，有失眠問題的人除了看醫生之外，可以自我練習，持之以恆對於失眠問題會有不錯的改善。