兒童進行保護自己眼睛，應該吃什么食物

矯視眼鏡

隨著經濟社會發展競爭的加大，“497”家長學生認為起跑線很重要，學習能力幾乎沒有占據了兒童除睡覺以外的全部工作時間。長時間地盯著課本和黑板，讓“497”小學生變成了一個近視眼，加上我國現在中國電子技術產品的泛濫，近視在兒童生活當中愈演愈烈。“497”家長進行面對自己這種教學情況分析也是束手無策，除了需要佩戴眼鏡，再也找不出其他相關對策。因此，對於近視，日常中預防作用至關重要，可以在兒童的飲食中增加企業一些能保護眼睛的食物。那么，哪些食物能保護眼睛呢?

矯視眼鏡

富含維生素A的食物

在日常飲食中，孩子應該吃富含維生素A的食物，維生素A最強功能是保持眼睛健康，是"眼睛維生素"。維生素A不僅與淚液的分泌密切相關，而且與維持正常視力的紫紅色生產密切相關，是維持眼睛健康不可或缺的重要營養物質。維生素A缺乏可導致夜盲、視力模糊等。動物肝、魚肝油、魚、全脂奶及全奶制品、雞蛋等維生素A含量高，可讓兒童正常進食。

兒童近視

抗氧化的維生素的食物

維生素C和維生素E可以消除人體內氧化物的異常堆積，避免組織損傷。如果人體缺乏這些維生素，眼睛就會出現早期白內障。維生素C可以從深綠色的蔬菜和水果中獲得，而一些植物的種子，如花生、核桃和松果，富含維生素e。

富含蛋白質的食物

蛋白質對視網膜保健至關重要，而瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和鴨肉、動物腸道、牛奶、魚類和豆類富含蛋白質，建議兒童多吃這些食物。