感謝神讓我在教會中認識那麼好的老師
她就像我另外一位母親
無時無刻的在關心我
當我有困難時
她總是在我身旁幫助我
2月底時因為和父親吵架
因為我老爸嫌我太胖
我也真的胖太多
傷心的我去找老師聊天
自己也表明很想減重
老師就教導我她自己的方法
她陪同我ㄧ起控制體重
給我莫大的鼓勵
方法:
1. 吃任東西前先喝500.cc的開水
2. 過10分中後才吃東西
3. 【早上、中午】先喝湯→吃水果→吃青菜→吃肉→吃白飯
4. 【晚上】先喝湯→吃水果→吃青菜→吃肉﹝忍不住還是可以吃點白飯﹞
5. 吃東西細嚼慢嚥
6. 記錄自己一天所吃的東西
7. 每天騎腳踏車上班、下班【增加自己的運動量，這是我自己的運動，可以隨個人喜好更換】
8. 每天只能吃三餐，不可吃三餐以外的東西
這樣的我經過20幾天，已有慢慢的減少了三公斤體重，還不會胖回去，減重不在從我的臉開始，健康又安心，又不花大錢，希望能很快的達到我的理想目標48公斤。