通過完全無意識的重複動作。這是肌肉的機器語言。直到你想也不想就可以打球。到了差不多十四歲，他們覺得只要做就好，別去想有沒有意義，因為當然沒有。重複的意義就在就在於它毫無意義。等到所有這些都沉浸到了你的身體硬體裡，你就會發現你的腦袋好像自由了。沈進去以後你會發現腦袋忽然空出了一大塊地方，不再需要考慮基本的機械原理，這下子，機器原理像是被接了進去。火線接了進去。這樣能夠以最驚人的方式，讓你你的頭腦得到自由。摘自大衛．福斯特，華萊士《無盡的玩笑》

清晨，田徑場氣溫十三度，剛開始跑時全身卡卡的，漸漸順暢柔軟。跑完五千公尺（週六10K，週日5K）全身感覺很好，也許就是一種自由，花了好大的力氣解脫出來的自由。很喜歡這種自由的感覺。

全身的筋過透過反覆的動作直接與腦袋神經網脈連結，不需要思考、細節調控，所以腦袋也自由了。

想一想老人家走路那慢，戰戰兢兢地不只是身體勞累，腦袋必然忙亂。所以要運動，重複練習，把動作練順暢，這樣腦袋才會輕鬆、自由。