這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~

還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶

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並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

驚！三分之二的患者不知道自己有腎臟病

: 好醫師新聞網記者王志成／台中報導

圖：臺中榮總腎臟內科主任陳呈旭醫師與患者合影

臺灣一直以來，始終擺脫不了洗腎王國的汙名，腎臟病早已是我們的國病，無論是每年發生開始接受透析(洗腎)的新病人發生率，或是持續接受長期透析(洗腎)病人的盛行率，在全世界都是排名第一。可怕的是台灣罹患慢性腎臟性疾病的患者高達12%，也就是平均每8個人就有1人，但是知道自己罹患慢性腎臟病的人只有3.5%，也就是說每25人才只有一人被告知，大部分的患者都是要到快洗腎時才知道自己患病。

臺中榮總腎臟科主任陳呈旭表示，除了人口的老化，糖尿病、高血壓、心臟病的醫療照顧越來越好，卻有越來越多的病人有慢性腎臟病併發症的產生。

國衛院溫啟邦研究員2008年的近50萬人的大型前瞻性世代研究發現，台灣罹患慢性腎臟性疾病的患者高達12%，也就是平均每8個人就有1人有此病，推估全國約有200多萬患者，但是知道自己罹患慢性腎臟病的人只有3.5%，也就是說每25人才只有一人被告知，大部分的患者都是要到快洗腎時才知道自己患病。

小石，有家族腎臟病史，媽媽與阿姨長期洗腎。二十歲那年在一次感冒後，因母親生病過世，打亂生活作息，腎功能快速惡化並失去功能。在接受父親腎臟捐贈移植後，小石恢復了舊日年輕人的光彩，投入了服務人群的工作，也發願作慢性腎臟病的代言人。

陳呈旭表示，曾有位糖尿病人因腎功能惡化由肌酐酸1.0mg/dL變成2.4 mg/dL、蛋白尿激增求診，因病情變化迅速，建議腎臟切片診斷為多發性骨髓瘤，經過轉介血液科適切藥物治療，回復原來腎功能！也成功避免延誤病人腫瘤之治療。另外腎臟病營養師將會評估病患的營養狀態作飲食調整，減少腎臟負擔；調整電解質避免鈣磷不平衡，造成腎骨病變。

臺中榮總在今年初成為全國第一個通過醫策會腎臟病疾病品質照護認證機構，也是全臺灣執行最多腎臟切片，每年約有250例之病例，至今累計收案達萬名病人。中榮整合照護團隊包括有營養師、放射線部、核醫科、病檢部，並依病情需要轉介泌尿外科、心血管外科、血腫科。並利用腎臟代替療法共享決策（SDM）平台，翻轉過去病人常只有血液透析選擇，藉由平台的衛教資訊分享後，讓病人對於腹膜透析的治療方式有更深層瞭解，使得選擇腹膜透析的病人有明顯增加的趨勢。

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花生吃過量 小心引發腹瀉、過敏

: （優活健康網編輯部／綜合整理）東方人對乳糖的分解能力低，所以在消化、吸收、排泄的過程中會經常發生問題。過去，我曾經很無知的把這種副作用看成是治療便祕的良方，亂吃了很多乳製品。直到現在也還是很喜歡牛奶、起司、奶油等乳製品，但考慮到牛奶的含糖量及消化副作用等，大幅度減少攝取這些食物分量。

堅果類食品需留意種類及攝取量

我選擇用杏仁奶代替或親自動手做優格，除此以外，對於很喜歡的起司、奶油、鮮奶油等乳製品，考慮到不飽和脂肪的量，也盡可能的選擇優質及少量的進行攝取。近年來，堅果類透過電視節目被介紹為健康食品，比過去更加受到了人們的信賴。特別是以美容和減肥食品為主打，受到了很多女生們的喜愛，在超商和賣場都可以買到小包裝方便攜帶的堅果類食品，但堅果類的食品是需要仔細留意其種類和攝取量及有效日期的。

有一天，我和一位在健身房運動的女生聊天，她長得很可愛，但卻因為過度肥胖顯得沒有什麼魅力。她抱怨自己不論怎樣運動也瘦不下來，於是我問她平時都吃些什麼時，她笑著說每天都會吃對減肥有益的杏仁，而且還是很大一包，吃完一包便祕的問題也可以解決了，我瞬間明白了她每天高強度的運動卻無法瘦不下來的理由。

過度攝取花生會誘發腹瀉、過敏

堅果類食品，吃了1、2顆以後，會被那清香味道吸引，不小心便會吃過量。當然像核桃等堅果類含有Omega-3等很好的脂肪，也具有減重的效果，但還是要注意攝取量。建議攝取量在每天20～25公克左右，以女生的手為基準，應該是一小把左右的量。

特別要注意的是，屬於豆類而非堅果類的花生，雖然它被發現有降低低密度膽固醇的效果，但過度的攝取會誘發腹瀉、過敏和心血管疾病。松子的情況是，雖然含有了大量的維生素K和鎂，但Omega-3和Omega-6的比例已經達到了1：300，過度的攝取反而會產生問題，因此要特別注意。

泡水杏仁可建少消化不良副作用

我在開始飲食療法以前，如果吃了過多的松子和花生馬上就會腹瀉和消化不良。核桃吃太多的話，會腹脹和消化不良，所以現在主要選擇吃些杏仁而已。當然也不是整顆的吃，而是放在水裡泡上12個小時去皮後再吃，這樣可以減少消化不良等副作用。

豆類在第1、2階段被列在禁止食用的表格裡，在第3階段除一般自由飲食以外，也請盡量克制才好。大豆是東方醬料文化無法分離的重要食材，用它做的豆腐、豆奶、納豆等都是被稱作對女性有益的「超級食品」。

豆類發酵食品不要吃太多

事實上，過去我也會用煎豆腐或水煮豆腐代替米飯作為主食，清淡的香氣和柔軟的口感，再加上可以取代米飯當作主食還能減肥，誰敢說豆腐是對健康不好的食品呢？但在過去3年的資料學習研究中，讓我從新認識了「豆」類食品。

研究結果中指出，豆腐特別是豆奶等被我們追捧的產品，會導致甲狀腺機能降低、過敏和荷爾蒙失調等問題。這些研究結果在西方國家受到了很多人的支持，並且主張限制清麴醬粉末和納豆等發酵食品以外的豆奶、豆腐、豆粉和豆油等的攝取量。甚至還有一部分的專家還提出了，不僅要限制大豆和大豆產品，還要更進一步的控制攝取黃豆芽和綠豆芽等歸類為豆類的蔬菜。

（本文摘自／減醣奇蹟／橙實文化）

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